Отслабнете Тези три неща правят бедрата ви тънки!
Желанието за тънки бедра е в центъра на вниманието, особено през лятото, поради което сме събрали три съвета за отслабване (вижда се тук на Isabel Marant, пролет/лято 2020)
Честно казано, проблемните области всъщност не са проблем. Вие сте чувство. Възприятие, което в случай на съмнение води до решение срещу шортите или минипола - въпреки че човек би искал да ги носи през лятото. Затова искаме да отклоним фокуса от тази концепция и да подчертаем, че става въпрос за себелюбието на собственото тяло. Желанието за тонизирани бедра, по-здравословен начин на живот или други пропорции - които всъщност не са задължителни, а опция. И за тази нужда сме събрали три съвета, които дават възможност за отслабване на бедрата. И в идеалния случай предават добро чувство.
Но: Винаги, моля, винаги със скрития мотив, че оптимизирането на собственото ви тяло никога не трябва да бъде изискване.
Тези три неща правят бедрата ви тънки:
1. Спортове за издръжливост
Разбира се, комбинацията от различни тренировки и интензивност е най-добрият избор за дългосрочно, здравословно отслабване - но особено спортовете за издръжливост допринасят за тънките бедра. Това задвижва метаболизма и изгарянето на мазнини, така че след известно време упоритите отлагания по краката също се стресират. Препоръчваме поне две до три кардио единици седмично, които са особено ефективни при целеви упражнения за крака.
2. Диета
Дори и с цел да получите тънки бедра, не бива да изрязвате групи храни от вашата диета или да гладувате - здравословните и балансирани ястия са повече от достатъчни, за да постигнете мечтаната фигура. Тук акцентът трябва да бъде върху фибрите, пълнозърнестите продукти и пресните плодове и зеленчуци, които осигуряват на тялото много енергия (за редовни спортни програми!), Осигуряват достатъчно хранителни вещества и могат лесно да бъдат използвани. От друга страна, за бързи резултати има смисъл да се избягват сладки храни, лоши мазнини и алкохол - това противодейства на загубата на тегло.
3. вода
Задържането на вода е най-очевидно на краката, което ги прави по-широки, отколкото обикновено. Причините за това са много: Докато гените и женският цикъл могат да играят роля, задържането на вода се причинява и от диета, богата на сол или недостатъчен прием на течности. Така че трябва да пиете поне два литра на ден и понякога да избягвате много сол, за да сведете до минимум този ефект върху бедрата.