Белите смутита са здравословни и ви помагат да отслабнете!

Ето защо белите смутита са толкова добри

След зеленото вече има такива бели смутита. Но докато ние асоциираме зелените смутита със здравословни съставки поради техния цвят, белите смутита приличат повече на кремави коктейли с тонове калории. Въпреки това те би трябвало Отслабнете помощ и здрави бъда.

Така наречените „мазни напитки“ като бели смутита са преди всичко пълнене и всъщност може да ви помогне да отслабнете именно поради тази причина: Замяна на основно хранене с тях. Те са здрави, защото съдържат „добри мазнини“, незаменими аминокиселини и много витамини. Смутитата са бели, защото основно се състоят от светли съставки.

Наситените мастни киселини от кокосово масло са лесно смилаеми и осигуряват енергия. Ето как тялото ни става по-ефективно. Поради високото съдържание на мазнини в бадеми и кокос, ние сме сити по-дълго и няма апетит. Белият смути обаче има около 500 калории и следователно всъщност трябва да замести едно хранене на ден и да не се пие между тях. Най-добре е за закуска, защото е с високо съдържание на хранителни вещества и бързо приготвяне.

Но в съставките има още повече хранителни вещества: Мононенаситени мастни киселини в бадемовото масло, които понижават нивото на холестерола. Диетични фибри от ябълки, манго и банан, които стимулират храносмилането. Освен това плодовете са пълни с витамини и минерали. А различните подправки придават индивидуално докосване. В зависимост от вашия вкус, тези съставки са подходящи за бели смутита:

Съставки за бели смутита

Зърнено, соево, оризово, бадемово, кокосово, лешниково или макадамия „мляко“
Масло от сурово мляко
Кварк
сметана
Яйца
Маслиново, рапично или орехово масло
Чиа или конопени семена
Ядки кашу, бадеми
Плодове като ябълки, круши, банани, жълти сливи, жълти и бели плодове, ананас, манго, маракуя, лимон, авокадо, личи
Сушени плодове като фурми, смокини, праскови, папая, смокини
Подправки като ванилия, канела, кардамон
мълчалив Уотърс

Като предложение подготвихме примерна рецепта за вас:

Интересувате ли се от здраве и искате да се чувствате добре? Просто кликнете върху нашия видео плейлист - тук ще намерите много вълнуващи и интересни статии