Отслабнете Тези аромати ще ви помогнат
Ароматът на грейпфрут, портокал или лимон забавя апетита.
Тънък от удоволствие. Как не трябва да правите без нищо и пак да не наддавате. Най-добрите тънки чайове и ароматни аромати.
Подушете се тънко. Зимни аромати за отслабване:
мента
Особено ефективен при намаляване на апетита и потискане на чувството на глад. Ето как работи: Поставете две до три капки етерично ароматно масло върху кърпичка и я помиришете на всеки два часа. Също така добре: пийте ментов чай между храненията!
Цитрусови аромати
Портокалът, лимонът или грейпфрутът карат тялото ни да произвежда повече хормони на щастието (като влюбеността). И който е влюбен, яде по-малко. Най-добре е ароматичните масла да се накапват в арома лампа!
ванилия
Е най-популярният аромат по време на Адвент. Има подобряващо настроението действие и предотвратява апетита. Трик: запалете свещ с аромат на ванилия или нанесете ванилов парфюм (любимият ни: "Un Bois Vanille" от Serge Lutens, 50 ml приблизително 73 евро, само в специализирани магазини)
Лесно е да се чувствате добре и да останете стройни! Масите с калории са несекси - и дори не са необходими, ако искате да преминете през зимата тънки и здрави. „Знаете, че печената гъска или свинското месо не са лесни,“ обясняват виенските диетолози Урсула и Джулия Пабст (www.ernaehrungsinstitut-pabst.at). Затова съветвате: „Вслушвайте се внимателно в тялото си. Ако ядете бавно и с удоволствие, това ви сигнализира точно кога сте сити. “Не е нужно да си забранявате да правите каквото и да било, но можете да почувствате, че ви е нужно само малко парченце братвурст, за да бъдете сити, докато ядете салати и Умейте да ядете по-големи количества зеленчуци.
Не е нужно да се наказвате и вечер. Експертите: „Винаги зависи от общия енергиен прием през деня. Разбира се, лошо е да не се яде нищо през деня и след това да се прекалява вечер. Но тези, които закусват и лек обяд, със сигурност няма да напълнеят от балансирана вечеря (като пиле, много зеленчуци и шепа кафяв ориз) - дори ако това е основното хранене. "
Вашата нова тънка програма
По малко от всичко. Забраните обикновено имат обратен ефект. По-добре: слушайте себе си! Наистина ли трябва да е цялото блокче шоколад или не е достатъчно едно парче? Всичко, на което се радвате умерено (!), Е добро за вас.
компенсация. Независимо дали е свинско или печено свинско: Типичната зимна храна обикновено е с високо съдържание на калории. Тънката стратегия: Малко месо, но много зеленчуци (като червено зеле и кисело зеле)!
Зимни напитки. Пънч, горещ шоколад или шнапс осигуряват много допълнителни калории. Противодействие: Пийте много вода (облекчава глада). За тези, които обичат топло: Вдъхновете се от нашите тънки чайове!
Бъди активен. Дивите видри напълняват по-лесно от тези, които разграждат пищните чрез упражнения. Освен това умерените упражнения ви помагат да развиете по-добро усещане за тялото си.
Най-добрите мастни чайове
Чай от ябълки и шипки
Рецепта: Първо пригответе 300 мл силен чай от кори от шипка (или използвайте готова смес). След това смесете 1 с. Л. Ябълков оцет, 150 мл ябълков сок, 1 с. Л. Мед и 1 с. Л. Целулоза от морски зърнастец (магазин за здравословни храни). Ефект: Активира имунните клетки и изгаря мазнините.
Канелен чай от жълт кантарион
Рецепта: Опарете 30 г изсушени папая и 1 канелена пръчка с 250 мл вряща вода и оставете да постои 10 минути. Отстранете канелата и папаите пасирайте. Налейте 200 мл чай от жълт кантарион и се насладете. Ефект: Затопля, активира изгарянето на мазнини и ви прави щастливи.
Чай от джинджифилов бъз
Рецепта: Нарежете на ситно 10 g пресен джинджифил, смесете с 3 супени лъжици бъз. Залейте го с 1/2 л вряща вода, оставете да се вташи за 5 минути и прецедете. Ефект: Почиства тялото и разсейва настинките.