Отслабнете Тези 7 "подходящи за диети; Храната наистина ви напълнява - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Някои храни изглеждат подходящи за диета, но истината е, че не са: те съдържат захар, нездравословни мазнини и изненадващ брой калории. Ето седем храни, които е по-добре да избягвате, докато се опитвате да отслабнете.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Ако искате да отслабнете, не е съвсем лесно, когато търсите подходяща диетична храна.
Защото дори да използвате храни, които се считат за нискокалорични и подходящи за диети, не сте непременно прави.
Защото дори там, където изрично пише „Диета“, има капани: от диетичните бисквитки до обезмаслените чипсове, много храни за отслабване съдържат консерванти, нездравословни мазнини и изкуствени подсладители, които могат да увредят тялото ви.
Това обаче е само един от многото примери. Ето седем храни, които се считат за здравословни, но могат бързо да развалят успеха ви при диети.
1. Протеинова лента
Много хора се кълнат в протеинови блокчета, за да попълнят бързо и лесно енергийните си запаси.
Докато някои протеинови барове са наистина здравословни и питателни, други са пълни с калории, захар и изкуствени съставки.
Следователно, когато купувате протеинови блокчета, трябва да се уверите, че те имат ниско съдържание на захар и висококачествен протеинов източник като мляко или суроватка.
Алтернативно, по-питателна закуска от пълнозърнести храни може да предложи същото съдържание на калории и протеини - и въпреки това да съдържа значително по-малко захар.
2. Безалкохолни напитки без захар
Диетичните безалкохолни напитки често се считат за здравословни напитки, тъй като не съдържат никакви калории.
Изследванията обаче показват, че вместо да отслабнете, напитките без захар всъщност ви карат да наддавате.
Например, проучване на над 2000 души установи, че тези, които пият леки безалкохолни напитки, имат по-голям размер на талията от тези, които не консумират напитките.
Освен това тези, които консумират безалкохолни напитки без захар, са по-склонни да имат висока кръвна захар и високо кръвно налягане, отколкото групата за сравнение.
Друго проучване също установява, че леките напитки имат отрицателно въздействие върху чревните бактерии, което увеличава риска от диабет и други метаболитни заболявания.
3. Замразено кисело мляко
Замразеното кисело мляко е популярен диетичен десерт, защото се счита за по-здравословен от сладоледа.
Все още е толкова просто: много доставчици ви позволяват сами да напълните чашата си, което затруднява контрола на порциите.
Освен това изкусителните, захарни топинги, които се предлагат в повечето магазини за замразено кисело мляко, гарантират, че десертът е зареден с допълнителни калории и захар.
Най-добрият начин да избягате от замразеното кисело мляко е да изберете най-малкия наличен размер на чашата и да изберете здравословни топинги като пресни плодове, неподсладени кокосови орехи или ядки.
Галерия с изображения: 20 здравословни закуски за отслабване