Dukan-Diet ab - Фаза 1 Старт - Страница 5 - Форум

Обсъдете Dukan-Diet от 20.02.2012 г. - фаза 1 старт през Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; сега попитайте спонтанно: Кой би започнал 1-ва фаза с мен на този ден? С уважение, BIne

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Диета на Дюкан
Dukan-Diet от 20.02.2012 г. - Фаза 1 старт

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Имам въпрос, можеш ли да направиш палачинките? За мен приличаше по-скоро на бъркани яйца с овесени трици:-D

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Мисля да го пробвам. Тогава мога да ви кажа нещо по въпроса
Някъде тук в една нишка на Dukan има съвети, прочетох.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Тогава трябва да погледна там. Всъщност мислех да направя палачинка за обяд днес, да намажа кварк, рафиниран с копър, да сложа сьомга, да го навия, да го нарежа на торбички и клечки за зъби.

Тогава нямаше нищо. Сега имам студено бъркано яйце с парченца сьомга и не изглежда толкова добре, добре, че имам малко кисело мляко със себе си.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

@mummi
нямам представа, но вероятно най-добре отговаря на съотношението протеин/KH, вероятно малко. твърде дебел. Но какво искате да направите, не стъпвайте назад на кантара утре

@xsnowie
Душ, пригответе се! Dukan не е за възможно най-малко калории, а по-скоро за ядене на възможно най-малко въглехидрати и възможно най-малко мазнини в P1. Защо само 100 г кисело мляко? Никой не получава достатъчно, дори малката ми дъщеря. Tьtensoups са прекалено солени, в тях има малко или никакъв протеин, но KH. Приберете ги и изцедете в нискомаслена кварка или сирене Harz или свинско месо. Количеството няма значение, яжте достатъчно, за да се заситите.
И определено трябва да хапнете нещо и вечер! Винаги помнете да не броите калориите, но не и въглехидратите .

@natanya
Досега не смеех да опитам тези неща - поне всичко беше на вкус?

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Огладнявате да четете, дори да не обичам риба. но останалото звучи добре! Тогава ще дойда при теб

добре е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако не го направя, чувствам, че нямам контрол върху това колко ям. И тогава или не ям нищо, или повръщам отново. Ето защо просто продължавам да броим ккал и виждам, че стигам до ниво, което е поносимо за мен.

О, 100 грама сутрин обикновено са ми достатъчни. Така или иначе не съм сутрешният ^^ Около 10 съм гладен, но тогава съм на работа. Работа = зона без храна. Ето защо обикновено има бульон/супа бързо, когато сте гладни. Вероятно отново ще взема със себе си зеленчуковия бульон от утре, това е просто цветна вода * fg *

Но въпрос, защо прекалено солено? Е, твърде много сол не е добре, но пречи на дукана?

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Така че намерих Gemansche за вкусен:-D Всеки път се съгласявах на парче и вече го блъсках в устата си хаха

Ако успея да го направя скоро, това ще бъде моята закуска или нещо подобно. Както казах: тогава щях да получа дневната си дажба от овесени трици и нещо вкусно.

Тази вечер има 2 телешки пържоли и след това още едно кисело мляко. Добре, че съм толкова в натуралното кисело мляко.

Мисля, че е наистина странно, че имам лош дъх, така че имам чувството, че имам и после все още пуша още едно хаха

Търся рецепта, вчера със сирене Harz и сирене Hütten също беше напълно вкусно.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Има хубави чайове (не мисля, че са прекалено добри) или таблетки за лечение на лош дъх (което идва от претоварването на бъбреците, afaik). Познавам този от редукцията на ключовете.

Но мисля, просто пийнете малко повече, това също е добре.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Затова пия цяла бутилка Volvic от 1,5 литра всеки ден и след това 10 чаши кафе (да, аз съм наркоман за кафе). Слава богу, тук имаме напълно автоматична кафе машина на работа и когато не пия силното си, неподсладено черно кафе (слава богу, не обичам захар в горещите напитки), пия мляко кафе или капучино.
Но аз просто изпих малка бутилка диетична кока-кола, защото ми трябваше нещо с леко сладникав вкус, защото в момент, не много подходящ за жени, започнах фазата на атаката:-D

Единственият ми проблем е тези 20 минути ходене, правите ли това? Можеш ли да го направиш? След работа обикновено съм толкова изтощен, че не искам да излизам или дори да искам да правя каквото и да било.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Аз имам проблем. Моят колега ви кани на обяд днес. Да не отида би било обида. Какво правя сега? Отива или на гръцкия, или на китайския човек.

Тогава поръчайте само пилешко от китайци или пържола от гръцки. Обяснете какво става - ако тя няма разбиране за това - не си струва да мислите

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Тази сутрин 100g кисело мляко Milsana, 62 kcal.
Може би ще се справя през деня. Вчера беше изстрел във фурната - но поне 100 g по-малко * fg *
Дневен план: ако сте прекалено гладни по време на работа, има супа (също 62 kcal или така)

И тогава нека видим какво има за ядене тази вечер, когато се прибера вкъщи, и да видим дали все още мога да ям.
След вчерашния ден просто трябва да се въздържа; D.

добрите неща отнемат време, просто не се отказвайте, това е всичко.
Направете си измервания. Чувал съм за много, които правят LowCarb, където нищо не се случва на кантара, но тялото се „моделира“.

@snowie - не бройте калории. Защо правиш това? Не се притеснявам и за това, защото чакам дните си

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Така че с Chinamann няма да имате проблеми. Бих ги убедил да отидат там, може би китайците имат обяд на шведска маса, тогава получавате пилешките ленти и правите панировката. Ако това е с поръчка, просто си вземете пиле или вижте какво имат за нещата с тофу.

Не бих ял жирос при гърците, защото те се смесват много с мазнини. Целият голям шиш на жирос е приготвен с мазнина. Но може да се каже, че искате сирене фета, има антипастични неща

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Огладнявате да четете, дори да не обичам риба. но останалото звучи добре! Тогава ще дойда при теб

О, 100 грама сутрин обикновено са ми достатъчни. Така или иначе не съм сутрешният ^^ Около 10 съм гладен, но след това съм на работа. Работа = зона без храна. Ето защо обикновено има бульон/супа бързо, когато сте гладни. Вероятно отново ще взема със себе си зеленчуковия бульон от утре, това е просто цветна вода * fg *

Но въпрос, защо прекалено солено? Е, твърде много сол не е добре, но пречи на дукана?

Кажи ми - защо го повръщаш тогава. Ядете твърде малко и че това, което ядете, е твърде солено. Почти правиш всичко погрешно. Яжте разумно от нещата, които са позволени - не се броят калории и оставете тези нездравословни отвратителни супи - вие съхранявате водата.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

@xsnowie
ако ям солено, складирам вода - тя лесно може да достигне 4 кг. Dukan е много тежък протеин, така че може да бъде труден. за да избегнете това (също лош дъх), трябва да пиете много, за да се изплакнете. Ако държите „отпадъчните продукти“ със солена храна в тялото си, нищо не сте спечелили

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Аааа, добре, разбира се.
Благодаря ти !
Гугъл колко сол трябва да консумирате на ден. Или някой знае?

Защото не мога да помогна.
Това води твърде далеч, за да се обясни всичко това, но поради моите хранителни разстройства, отслабването не е толкова лесно.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Аааа, добре, разбира се.
Благодаря ти !
Гугъл колко сол трябва да ядете всеки ден. Или някой знае?

Не че сте анорексични - така че в общи линии не искам да ви подкрепям да докладвате още по-слаби.

Просто се притеснявам - така че ако повръщате, това означава само булимия или анорексия за мен и двете са опасни и мисля, че би бил подходящ психолог, а не диета на дукан.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Не анорексичен определено не. Тежа 92 килограма на 165.

Може да е трудно за разбиране, но някак си се разбирам.
И психологът също не прави перфектно, перфектно представяне и аз съм доволен от ИТМ от 34.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Не анорексичен определено не. Тежа 92 килограма на 165.

Може да е трудно за разбиране, но се разбирам по някакъв начин.
И психологът също не прави перфектно, перфектно представяне и аз съм доволен от ИТМ от 34.

Толкова съжалявам - но прочетох малко вашите стари публикации. Боже мой - момичета - вече сте съсипали целия си метаболизъм, иначе няма да спечелите повече от 1000 ккал. Вече сте правили някои диети, нали? Определено трябва да отидете на лекар и да обсъдите този проблем с него.

Все още ли спортувате? Това би било много, много важно - защото явно вече сте „гладували“ всичките си мускули - дори да тежите повече - сте станали дебели, защото постоянно ядете твърде малко. Ако z. Б. носете 500 ккал за вас всеки ден - вземете z. Например губите 3 килограма седмично - след това ядете 1500 ккал за няколко дни (което всъщност е диета, защото това е приблизително основното изискване) - но го приемате отново, защото тялото ви е препрограмирано за спешни времена през цялото време.

Ако сега го храните малко повече - тогава хей престо - тялото бързо ще получи достъп до новите си постижения и ще ги съхранява като мазнини. Телата ни се нуждаят от достатъчно хранителни вещества, за да функционират нашите органи - ако тялото не го е направило така, няма да оцелеем от това, което правите.

Наистина - имам предвид много сериозно: ОТИДЕТЕ ПРИ ЛЕКАРЯ. В противен случай може да се разболеете сериозно. От този момент нататък ще започнете да ставате по-тънки, веднага щом тялото ви най-накрая получи възможност да бяга без проблеми.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Дюкан-Бине,
има причина, поради която бях неактивна една година. Просто за забавление.

Имам различен начин на живот и различен подход към храната.
Мисля, че това трябва да се приеме. Но добре, идеята за хуманизма за съжаление не е толкова широко разпространена, колкото си мислех [толерантност и подобни].

Да, бях на диета. От 13 години нищо друго. Метаболизмът ми е нарушен. Но трябва да живея с това. В крайна сметка го направих доброволно, така че трябва да се изправя пред последствията.

Единственият, който има проблем с начина ми на живот, си ти - и по принцип не е твоя работа, как мисля и колко ям.
Не се мисли лошо, но моля, оставете ме да живея живота си, както намеря за добре. Ще го направя в замяна.

AW: Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Сега съм поканен на вечеря в испанеца за тази вечер и това от моя шеф и целия екип, какво да правя сега? Откажете плавно? Ако поръчам скариди или нещо подобно, те също се приготвят с много масло

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Диета на Дюкан
Dukan-Diet от 20.02.2012 г. - Фаза 1 старт

Подобни теми на Dukan-Diet от 20 февруари 2012 г. - фаза 1 старт

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш