Програма за културизъм и диетичен план
Пълни програми за бодибилдинг (диета + упражнения) на разположение на Powergym
Когато става въпрос за обграждане с треньор или следване на a тренировъчна или диетична програма за напредък в културизма, днес е трудно да се ориентирате сред масата информация, циркулираща в мрежата.
В действителност много спортни треньори присъстват в интернет и предлагат неизмерим брой сайтове програми за обучение и хранене без да се посочва задължително кои са авторите или какво е тяхното съдържание.
Ето защо на Powergym.fr избрахме прозрачност, за да можете да знаете с кого говорите.
Ще уточним съдържанието на всички наши тренировъчни програми за бодибилдинг, за да можете да имате точна представа какво ще намерите там: тренировъчни програми за 3 дни, над 4 дни, със или без оборудване, хранителни съвети, информация за хранителни добавки, загряване, понятието за прогресия и много други; ние ще ви обясним какво сме въвели, за да ви подкрепим най-добре в стремежа ви за мускули и здравословен живот.
Но първо, ще ви запознаем с нашия треньор, този, от когото бяха съставени всички програми.
Треньорът на Powergym
Алекс Руш се занимава с бодибилдинг повече от 15 години. След като е представял марки в различни международни шоута за боди-фитнес, той еволюира като фитнес модел, позира за няколко модни списания и си сътрудничи с най-големите фотографи в областта на фитнеса и културизма. След като обучи стотици студенти, Алекс се присъедини към нашата компания Powergym, за да сподели своя опит с вас и да ви предаде науката си за обучение. Всички от програми за културизъм които предлагаме на сайта Powergym.fr се произвеждат от него и включват всички упражнения, съвети и трикове, които са полезни за вас, за да напредвате ефективно и безпроблемно.
В случай, че желаете да отидете по-далеч, нашият треньор по културизъм е на разположение да говори с вас в контекста на телефонни консултации, услуга, която ще ви опишем по-късно в тази статия, но нека започнем, като се обърнем към програми за силова тренировка.
Нашата 3-дневна домашна програма за обучение (почти без оборудване)
На първо място, помислихме за всички, които тренират у дома, у дома в ъгъла на стаята си или в домашния си фитнес.
Нашите 3-дневна програма за културизъм за тези, които имат само чифт гири и обикновена пейка с тежести за тренировка.
Упражненията на домашна програма за тренировка с тежести бяха внимателно подбрани, за да достигнат до възможно най-много практикуващи. Избраните упражнения са основни, многоставни упражнения в по-голямата си част, които са доказани и чиято практика не застрашава вашата безопасност. Тези упражнения могат да се правят самостоятелно, без помощта на тренировъчен партньор.
Нашата програма се разпространява в продължение на 3 дни, което е оптималната честота за започване на тренировка с тежести. 3-дневната тренировка позволява ефективно стимулиране на мускулите, плавна аклиматизация на нервната система, като същевременно се спазват фазите на почивка, необходими на тялото, за да „изгради мускули“. Упражненията са логично групирани и разпределени, за да се оптимизира работата на тялото и да се спази хармоничен баланс на цялата физика. The 3-дневна програма за културизъм е, както всички програми за силова тренировка, които предлагаме, общ план за обучение, който е насочен към повечето трениращи и който ще ви позволи да постигнете резултати и солидна основа. The 3-дневна домашна програма за обучение се препоръчва за всички начинаещи, които желаят да имат солидна, ясна и последователна база, за да започнат своя напредък в културизма преди да започнат персонализация, както и по-усъвършенстван подход.