Отслабнете - терапевтичен център Hohenzollernstrasse

Много диети обещават бързо отслабване:
"5 паунда за 5 дни"

Може би вече сте опитвали такива диети и сте установили, разочаровани, че след диетата теглото бързо се е върнало - и обикновено дори повече от преди; така наречения ефект на Джоджо -.

Какво стана?
Използване на един Пример за изчисление искаме да ви покажем защо тези диети не могат да работят:

Трябва да сте наясно какво всъщност искате да отслабнете.
Отговорът вероятно е: флабът трябва да отиде!
Така че резултатът от диетата трябва да бъде загуба на мазнини.
Трите градивни елемента, от които тялото ни черпи своята енергия, са
- Протеин (1g осигурява 4,1 kcal. Енергия)
- ВъглехидратиВ (1g осигурява 4,1 kcal.)
- Fett® (1g осигурява 9,2 kcal.)
Колко енергия ще ви трябва, за да изгорите 5 килограма мазнини за 5 дни?
5 килограма

2500 g x 9,2 kcal = 23 000 kcal за 5 дни
= 4600 kcal/ден
За да поддържа основните си функции, тялото се нуждае от около 2000 kcal/ден (в зависимост от физическото натоварване).
Освен това трябва да се изгорят 2600 kcal (това съответства на около 5 часа игра на тенис).
Но тогава все още имате без храна консумирани!

Както можете да видите от този пример, тези диети не могат да бъдат свързани със загуба на тегло чрез изгаряне на мазнини!
Други тъкани се разграждат: преди всичко мускулите! Тежи по-тежко от мазнините. Но тъй като мускулите са мястото, където се изгарят мазнините, нашата система за изгаряне на мазнини е разрушена с такива диети.

Тези диети често са небалансирани по отношение на хранителния си състав и това може да доведе до недостиг на витамини и минерали. Симптомите на деградация на протеини и дефицит в резултат на такива катастрофални диети често водят до така наречения йо-йо - ефект.

Как можете да постигнете здравословно и действително намаляване на мазнините, ще научите от нас.