Какво да правим след празниците
И така, какво да правим след празниците, дори и да излязат няколко килограма?
1. Не се отчайвайте и не се отказвайте! Каквото и да се появи, можете да наддавате за една седмица, но не можете да наддавате. Това, което сте прибрали през последния период, може да бъде доставено сравнително бързо през следващите няколко седмици, въпросът е не да отлагате, да не започвате следващата седмица, а днес!
2. Върнете се към предишната си, балансирана, здравословна диета възможно най-скоро, който е до голяма степен на протеинова основа и съдържа малко, захарни, брашнени въглехидрати. Ако сте яли много сладки по време на празниците, тогава може да отнеме няколко дни, докато прекалената жажда за сладко отшуми, но си струва чакането, защото след това изобщо няма да е толкова трудно да се откажеш от него. Не е лесно за всички, но най-добре е да премахнете напълно сладките за няколко дни. Докато наистина искате сладкия вкус, можете да облекчите апетита с плодови чайове и лимонова вода (без захар и мед, разбира се).
НА прием на протеини има много положителни страни, от една страна консумира два пъти повече енергия от въглехидратите и седем пъти повече от мазнини, така че като го консумирате получавате безплатни калории (но не отрицателно, защото няма такова). Naturize е естествен протеинов шейк без алергени например намалява и глада (без излишни въглехидрати и мазнини), забавя усвояването на лошите, бързи въглехидрати и също помага за поддържане на мускулната маса. Ето защо всяка здравословна, оформяща диета трябва да се основава на протеини.