Отслабнете Тази ядка ви прави слаби - според проучването
Ядките са само изключение в менюто ви, тъй като са известни като мазни закуски? Тази репутация обаче погрешно ги предшества и по-специално определен щам трябва да ни помогне да отслабнем, както показва проучване ...
Въпреки че отдавна е известно, че Ядките са идеалните закуски между тях, тъй като осигуряват на тялото ни многобройни здравословни хранителни вещества, Поради високото си съдържание на мазнини, малките енергийни пакети все още се считат за угояване от много хора, поради което до голяма степен ги елиминират от диетата си. Ако искате да свалите няколко килограма до лятото и все още търсите подходящ метод, трябва да преразгледате предразсъдъците си към ядките, защото едно проучване стигна до заключението, че един вид ядки в частност могат да гарантират, че килограмите се стопяват за миг. Това са никой друг орехът, който се смята за изключително богат и здравословен - Ще ви кажем защо може да ви помогне и да отслабнете и защо оттук нататък трябва да разчитате на него.
Благодарение на ореха, килограмите се топят - според проучването
За да консумират възможно най-малко калории, хората често автоматично избират нискокалорични, леки храни като зеленчуци, салати и други подобни и вместо това избягват мазни храни в диетата си. Това, което мнозина обаче не знаят: Не всичко, което съдържа много мазнини, автоматично е вредно за тялото ни, а не всичко, което е полезно за тялото, също е с ниско съдържание на калории. Истината е, че от значение е видът мазнини и калории, които консумираме. Това сега се потвърждава и от проучване на Центъра за превенция на университета в Йейл, публикувано в списанието „BMJ Open Diabetes Research & Care” и стигнало до интересни открития по отношение на орехите. Те се поставят на място на пръв поглед 654 калории на 100 грама са тежки, но мастните калорични бомби не трябва да ви омазняват, а по-скоро ни помагат да отслабнем.
„Нашите данни показват, че диетите, при които орехите не са премахнати от менюто, са били с по-добро качество“, каза ръководителят на изследването д-р Дейвид Кац. Причината: Учените откриха, че консумацията на ядки активира определен мозъчен регион, който регулира апетита и апетита за храна. Те също така откриха, че яденето на орехи има определен ефект върху регионите на мозъка, който до голяма степен е отговорен за нашето хранително поведение. Участниците се чувстваха значително по-добре след консумация и най-вече засищаха по-дълго. Така че, ако по-често включвате малките продукти за отслабване във вашата диета, следователно не използва шоколад, бисквити и други подобни и освен това изпитва по-голяма нужда от други здравословни храни.
Между другото, вече разкрихме как можете да спестите до 500 калории на ден с помощта на орехи и ако сте получили вкуса към него и искате да започнете веднага, вече можете да вземете органични орехи от марката Mundo Feliz за около 14 евро поръчайте през Amazon.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: