Любов към себе си в Instagram Интервю с Fit Trio EAT SMARTER
Любовта към себе си: какво точно е това? И как успявате да приемете грешките си и наистина да се обичате? Разговаряхме с блогърката срещу диети Луиза Делерт от Fit Trio. Самата тя се хранеше разстройство и пристрастена към фитнес манията - днес тя стои пред огледалото и казва: „Обичам и приемам себе си такава, каквато съм“. В това интервю ще ви разкажем как младата жена от Брауншвайг го направи и как вие също можете да се научите да обичате себе си.
Любов към себе си: балансиране на фитнес и диета
Луиза е човекът зад Fit Trio, блог и акаунт в Instagram, който си е поставил за задача да разпространяват темата за „любовта към себе си“. Луиза се описва като фитнес и анти-диетичен блогър. Но какво означава антидиета и балансиращ акт между диета и фитнес?
"За мен това означава, че можете да отслабнете и да се чувствате добре дори без екстремни диети. Можете да промените диетата си или да коригирате няколко неща. Но не е нужно да си забранявате", каза Луиза в интервю.
Когато мислите за анти-диети, първо мислите за храна, така че как се храни блогърът срещу диета? "Храня се балансирано и ям всичко. Понякога салата, понякога тестени изделия, а понякога вкусен тиган зеленчуци. Няма" измамни дни "за мен и не трябва да се възнаграждавам, защото ям това, което искам (всичко умерено, разбира се)."
За съжаление не винаги това беше така, защото Луиза дълго време страдаше от хранително разстройство: „Исках да изглеждам като всички фитнес модели в Instagram и дадох всичко за това: три спорта на ден и само салата дойде в чинията. Тогава имах по-късно сърдечна операция, която ми напомни за това, което е наистина важно в живота. И това определено не огладнява! "
За хората с хранително разстройство тя има едно нещо по-специално: "Доверете се на някого. Говоренето е много, много важно."
От фитнес мания до любов към себе си
Но как да постигнете обрат, далеч от емулирането на модели на Instagram към реалистично възприятие и любов към себе си? "Тъй като претърпях сърдечна операция, забелязах колко бързо може да свърши животът. Това промени нещо в мен. Вече не беше важно за мен да имам пакет от шест и оттогава започнах да приемам целулит."
И разбира се тази промяна не работи за една нощ. "Любовта към себе си е процес през целия живот. Трябва да си напомняме колко ценен е животът ни, че можем да имаме само един живот и да живеем по начина, по който искаме."
Любовта към себе си въпреки целулита & co.?
Ако погледнете акаунта на Луиза в Instagram, ще намерите много снимки от неблагоприятна перспектива: стрии, целулит, клатушкащи се бедра по време на бягане. В свят, в който всичко трябва да изглежда гладко и красиво, не е лесен акт.
"Сега ми е лесно да публикувам снимки като тази, защото знам, че мога да насърча много жени и да им помогна. Също така мога да кажа от обратната връзка, която е постоянно положителна. Те се чувстват комфортно в моя акаунт и станете по-уверени в себе си. "
Блогърът на FitTrio просто игнорира малкото негативни гласове: „По този начин не предлагам повече цел“. Тя също така изпитва вездесъщата тема за „измама на тялото“: „Аз съм се обучил да бъда дебел и винаги си казвам, че така или иначе си вярвате повече в интернет. Почти никой от хората, които ме обиждат, също не би го направил офлайн Така че не го оценявам. Просто не го приемайте лично и не си позволявайте да влизате. В началото е много трудно, но хората, които обиждат други хора, са недоволни от себе си и често искат да го извадят на други хора. "
Въпреки силата, която анонимността дава на хората в платформи като Instagram, Луиза вижда голям потенциал в социалните медии: „Там можете да намерите много мотивация и вдъхновение“.
Научете се да обичате себе си
Но как всъщност успяваш да приемеш собствените си недостатъци, да можеш да се погледнеш в огледалото и да кажеш „Обичам ме такава, каквато съм“? "Това е процес през целия живот. Просто трябва да го практикувате отново и отново. Застанете пред огледалото и се смейте на себе си или просто носете бикините си у дома през целия ден през лятото, за да се видите в него."
В техния блог Fit Trio има 30-дневно предизвикателство „любов към себе си“, което има за цел да проправи пътя с ежедневни упражнения. "Предизвикателството вече помогна на много жени и искам много повече жени да четат и да го правят. Ето защо направих предизвикателството достъпно безплатно. В момента също правя много йога и това ми помага още повече с моето Тялото да влезе в хармония. " Можете да изтеглите 30-дневното предизвикателство „самолюбие“ тук.
Любовта към себе си означава да приемете себе си такъв, какъвто сте - какво означава това за всички, които искат да отслабнат? "Можете да отслабнете и да станете по-здрави. Това просто трябва да се случи по здравословен начин и не можете да го направите, защото искате да зарадвате някого с него."
Определено сме вдъхновени от начина на мислене на Луиза и с бягството на плажа напред, темата за „любовта към себе си“ определено идва в точното време.
Във видеото: да се научим да обичаме себе си
Относно Луиза Делерт и Fit Trio
Луиза Делерт е на 27 години и се занимава с темите за фитнес, храна, любов към себе си и мотивация. В своя блог тя продава различни продукти като ръководства за bootcamp, стоки и други ръководства. С 330 000 последователи в Instagram, Fit Trio изгради своя собствена общност, която използва хаштага #fittriocommunity, за да обменя идеи и да мотивира.