Отслабване и спиране на пушенето - Cuypers Apotheken Geldern, Walbeck, Kapellen, Kevelaer
Добри решения за вашето здраве през новата година
Времето между Коледа и новогодишната нощ е най-доброто време за равносметка на изминалата година и обмисляне на добри решения за новата година. Най-късно през новата година възниква импулсът да се направи всичко по-добре от миналата година и да се приложат резолюциите на практика.
Ако имаше списък с ТОП 10 с добри резолюции, това щеше да е всичко Отслабнете до идеалното тегло и Прекратяване на тютюнопушенето точно в горната част. Всичко е в контекст на вашето здраве. Засегнатите трябва да направят тези резолюции свои - защото си заслужава!
Отслабване до идеалното тегло естествено бързо и ефективно?
Има много форми на диета, които могат да доведат до успех. Като правило обаче има няколко принципа, на които човек трябва да се придържа, така че любовните дръжки да се стопят и килограмите да отпаднат. Ако искате да отслабнете, трябва да го избягвате
наоколо силно преработени храни направи от супермаркета. По-специално дългите списъци на съставките на опаковката обикновено са много лош знак. Защото тогава има голям риск това, което е вътре, да съдържа твърде много захар и/или твърде много мазнини.
Освен това тялото се нуждае от по-малко енергия, за смилане на силно преработени храни. Обикновено това е случаят с продукти, които доставят много калории, но съдържат само няколко хранителни вещества - включително много готови ястия от фризера (например с мазни сосове), но също така и подсладени зърнени закуски или десерти, кетчуп, майонеза, готови дресинги, Наденичките, сладкото, пържените храни и разбира се сладките са отрова за тънката линия. Затова, ако е възможно, използвайте само храни, които нямат списък на съставките: пресни зеленчуци и плодове, натурално кисело мляко, извара, яйца, прясно месо и риба.
Не пийте калории! Две чаши портокалов сок сутрин за закуска, малка бутилка кола по обяд и вечер
чаша бира - тази малка селекция от напитки зарежда сметката с калории с огромните 540 ккал. Захар има и в кафето или чая. Опитайте и избягвайте подсладени напитки в продължение на две седмици! Подсладителите като алтернатива на захарта трябва да се консумират с повишено внимание - дори ако нямат калории, се подозира, че нарушават изгарянето на мазнините и дори ви обедняват. Затова е най-добре да избягвате захарта и подсладителите.
Ход помага за изгарянето на мазнини и е полезен за целия организъм. Факт е, че повече упражнения изгарят калории и целевите силови тренировки гарантират, че тялото изгражда мускулна маса. Тренировките два до три пъти седмично са идеални. И двамата трябва да тренирате издръжливост и да изграждате мускулите си чрез целенасочено укрепващо обучение. Класическите спортове за издръжливост са бягане, колоездене, плуване или ходене.
Какво беше важно тази година и какво ще донесе следващата? Два въпроса, които в момента процъфтяват. Двете посоки на гледане - напред и назад - също са изключително полезни за успешно отказване от тютюнопушенето. Защото, за да разберете себе си и своето поведение при пушене, което често е било установено в продължение на много години, трябва да погледнете назад - за да направите след това правилните изводи за бъдещето. Като пушач вие сте с постоянна скорост Ниво на никотин в кръвта или се използва за прием на никотин в определени моменти.
При спиране на тютюнопушенето концентрацията на никотин в кръвта намалява. Силното желание за пушене и симптоми на отнемане като нервност, раздразнителност или нарушения на съня са неприятните последици. Съществува голям риск всички добри намерения да бъдат изхвърлени зад борда и желанието да се запали цигара ще бъде предадено. За да се противодейства на това, a Заместителна терапия с никотин.
Заместването на никотин не е просто заместване на никотин
Днес се предлагат голям брой различни никотинови заместващи дозирани форми, всяка от които се предлага с различни концентрации. Никотиновата заместителна терапия може да бъде съобразена с индивидуалните нужди и степента на зависимост. F.Никотиновите заместителни препарати са особено подходящи за незабавно отказване от тютюнопушенето, като никотинов спрей, никотинови пластири, никотинова дъвка, никотинови таблетки за смучене или никотинови инхалатори. Те заместват липсващия никотин от цигарата и ви дават спокойствие да се приспособите към новия си живот като непушач и са подходящи за незабавно спиране на тютюнопушенето.
В аптеките Cuypers ви съветваме по тези много важни теми за отслабване и спиране на тютюнопушенето.
Щастливи сме да ви придружим във вашия проект за отслабване и/или с никотинозаместителна терапия. Ние ви даваме повече Сигурност и издръжливост в услуга на вашето здраве. Моля, също се възползвайте от Предлага се, че сме събрали за вас.
Пожелаваме ви всичко най-добро, щастие, доволство и бъдете здрави за новата 2020 година!