Отслабнете със супер супи - 3 рецепти с бомби!
Знаете ли кога повечето хора нарушават диетата си? Следобед. Защо? Тъй като сутрин човекът все още е мотивиран и до обяд не създава особени затруднения при балансираното хранене. Но колкото повече намалявате приема на калории, толкова повече сте склонни да съблазнявате по-късно и да се поддавате на внезапното чувство на глад. Това от своя страна може да бъде предотвратено с подходящ обяд! За това препоръчваме три страхотни рецепти.
Сутрин се насладете на питателна закуска (като мюсли с плодове и натурално кисело мляко), изберете една от следните супи за обяд и хапнете няколко леки, но питателни ястия за вечеря (като смесена салата с пилешки гърди на скара). С този метод можете да свалите до 1,5-2 кг за 1 седмица!
Сърдечен улов
Морковна супа с кюфтета
Също така съдържа растителни (като леща) и животински протеини (като говеждо). Изпълва ви приятно за дълго време, освен това можете дори да приготвите месото преди ден!
Почистете и нарежете на ситно 1 глава лук и 100 г моркови, сложете в тиган, добавете 50 г червена леща и 100 мл зеленчуков бульон от супа. Гответе прибл. 20 минути.
Накълцайте 20 г печени несолени фъстъци, както и 1 скилидка чесън и 2 кичура магданоз. Комбинирайте 80 г постно мляно телешко месо с чесън, фъстъци 2/3 и магданоз, подправете със сол и черен пипер, след което от мокри ръце оформете малки кюфтета и ги запържете в 1 с. Л. Загрято олио за около. След 8 минути.
Във вряща вода бланширайте 1 кайсия, след това изсипете със студена вода, обелете, разрежете наполовина и отстранете семената (можете да използвате и консервирани или консервирани). Добавете плодовото месо към супата, която се приготвя, и оставете да къкри още 5 минути. Подправете със сол, черен пипер, кимион, куркума и сервирайте с кюфтета.