Отслабнете със самохипноза; DGP

Оригинално заглавие:
Ефекти от техниките за самообслужване (самохипноза) при насърчаване на отслабването при пациенти с тежко затлъстяване: рандомизирано контролирано проучване

DGP - Самохипнозата, ако се практикува често и редовно, може да бъде обещаващ начин за повишаване на загубата на тегло, както показа това италианско проучване. Участниците в начина на живот интервенция са загубили значително повече тегло, когато са използвали самохипноза в допълнение към диета, упражнения и промени в поведението. В допълнение, самохипнозата намалява възпалението и допринася за по-висока ситост и удовлетвореност от живота.

Може ли самохипнозата да помогне на хората с тежко наднормено тегло да отслабнат? Италиански учени се обърнаха към този въпрос в своето проучване. Те разгледаха хората със затлъстяване, които участваха в програма за промяна на начина на живот, за да им помогнат да отслабнат. Участваха общо 120 души. ИТМ на участниците беше в диапазона между 35 и 50. Всички участници получиха препоръки за оптимизиране на поведението им при физическа активност и за научаване на по-здравословно поведение. Освен това участниците получиха индивидуално адаптирани диетични планове. Половината от участниците (60 души) също са научили как работи самохипнозата в 3 сесии. Самохипнозата трябва да увеличи самоконтрола преди хранене. Другата половина от участниците (60 души) действаха като контролна група

също: група за сравнение; В сравнителни клинични проучвания групата пациенти, които са получили обичайната стандартна терапия или сляпо лекарство (плацебо), вместо да се тества лечението; дава възможност за по-надеждна оценка дали наблюдаваните ефекти от тестовото лечение всъщност са причинени от тях

Хипнозата се опитва да повлияе на съзнанието на човек по такъв начин, че той да може да види части от своята реалност, напр. Болка, вече не възприема. Вниманието е ограничено при хипноза, вие реагирате само на определени сигнали от терапевта.

Може да поддържа самохипноза при отслабване?

В началото на изследването и в края на изследването учените оценяват теглото на участниците и напр. Б. Колко доволни бяха участниците в живота си. В края на една година беше установено, че участниците от групата за самохипноза са загубили средно 6,5 кг, а участниците от групата без хипноза

Хипнозата се опитва да въздейства върху съзнанието на човек по такъв начин, че да може да види части от неговата реалност, напр. Болка, вече не възприема. Вниманието е ограничено при хипноза, вие реагирате само на определени сигнали от терапевта.

Тези, които усърдно практикуваха самохипноза, ядоха забележимо по-малко през деня

Участниците, които са използвали самохипноза повече от веднъж на ден, също могат да видят, че ядат значително по-малко: в сравнение с началото на проучването, те ядат 680 по-малко калории на ден (като ориентир: пица (340 г) с риба тон осигурява приблизително 680 калории, блокче шоколад (100 g), например около 550 калории).

По-добро качество на живот благодарение на самохипнозата

В сравнение с участниците от контролната група

В обобщение, участниците в групата за самохипноза са се възползвали от по-малко възпаление

(Защита) реакция на тялото на нараняване, дразнене или инфекция. За да защити тялото, засегнатата част на тялото се снабдява с повече кръв. В резултат на това се чувства по-топло, набъбва, зачервява се и обикновено става чувствителен. Ако лигавиците са възпалени, те също отделят повече течност от обикновено.Това помага за изхвърляне на нахлулите микроби.

Bo S, Rahimi F, Goitre I, Properzi B, Ponzo V, Regaldo G, Boschetti S, Fadda M, Ciccone G, Abbate Daga G, Mengozzi G, Evangelista A, De Francesco A, Belcastro S, Broglio F. Effects of Self -Техники за кондициониране (самохипноза) при насърчаване на отслабването при пациенти с тежко затлъстяване: Рандомизирано контролирано проучване. Затлъстяване (Сребърна пролет). 2018 септември; 26 (9): 1422-1429. doi: 10.1002/oby.22262.