Отслабнете със 7 кг за 7 дни! Зелена диета
Автор: Bumbeneci Diana 19 януари 2020 г., 13:20 ч.
Една от най-мощните диети, които помагат за детоксикация, е зелевата диета. Зелето детоксикира организма и предотвратява много сърдечно-съдови заболявания или болестта на Алцхаймер.
Диетата включва консумация на червено и бяло зеле както сурово, така и в супи.
Ето диетата за 7 дни.
В продължение на три дни, но не последователно, диетата се повтаря:.
Месеци:
Закуска: кисело мляко (макс. 2% масленост) с овес
Снек: сезонен плод
Обяд: 120 гр. Пилешки гърди и салата от зеле
Снек: чушка
Вечер: След зеле
Вторник
Закуска: кисело мляко или две филийки пълнозърнест хляб с домашно приготвени пилешки гърди
Снек: сезонен плод
Обяд: След зеленчуци
Снек: морков
Вечер: слаба риба
Сряда:
Месеци:
Закуска: кисело мляко (макс. 2% масленост) с овес
Снек: сезонен плод
Обяд: 120 гр. Пилешки гърди и салата от зеле
Снек: чушка
Вечер: След зеле
Четвъртък:
Закуска: мляко (макс. 1,5% мазнина)
Снек: портокал
Обяд: пилешки дроб и салата от зеле
Снек: червен пипер
Вечеря: зеленчукова супа
Петък:
Месеци:
Закуска: кисело мляко (макс. 2% масленост) с овес
Снек: сезонен плод
Обяд: 120 гр. Пилешки гърди и салата от зеле
Снек: чушка
Вечер: След зеле
Събота:
Закуска: мляко и зърнени храни
Снек: сезонни плодове
Обяд: зеленчукова супа
Снек: ябълка
Вечеря: зеленчукова салата и две варени яйца
Неделя
Закуска: чаша портокалов сок
Снек: ябълка
Обяд: пилешки гърди със салата
Снек: кисело мляко
Вечеря: риба с гъби
Препоръчително е да се консултирате с диетолог преди започване на диетата.
Консумацията на вода на ден е най-малко 2 литра.