Здравословно и активно отслабване - натуропатична практика на Tombergs
Програмата за здравословно и активно хранене срещу наднормено тегло и затлъстяване
Отслабвайте активно и здравословно без диета - но с концепция!
Диетите са почти стотинка дузина. Въпреки това над половината от възрастните в Германия са с наднормено тегло, а около една четвърт дори са с наднормено тегло. И така, защо почти 70 процента от мъжете и над 50 процента от жените имат индекс на телесна маса над 25 кг/м2? За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете: Диетите обикновено са с ниско съдържание на калории и са предназначени за бързо отслабване. Същността на въпроса: Веднага щом се храните нормално отново, вие също толкова бързо напълнявате. Този порочен кръг обаче може да бъде прекъснат: без да се броят калории и глад с програмата за здравословно и активно хранене.
Около 20 милиона души в Германия искат да отслабнат всяка година с помощта на диета. Но само много малко могат да запазят теглото си впоследствие, както показва проучване на Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) с повече от 2000 жени. Само след една година половината от тях бяха също толкова тежки, колкото преди диетата, а 23 процента поставят на кантара дори повече килограми от преди. Това няма много общо със здравословния начин на живот.
През 2003 г. лекарите, експертите по метаболизъм и диетолозите разработиха програмата за здравословно и активно хранене.
Този метод не намалява калориите и служи от една страна, за да постигнете желаното тегло и да не наддавате отново; В същото време става въпрос и за повишаване на жизнеността на човек и противодействие на рисковете за здравето, например съдови заболявания, ставни проблеми, захарен диабет и високо кръвно налягане.
Отслабвайте активно и здравословно с промяна в диетата
Основата на тази програма за медицинско хранене се основава на научни познания. Фокусната точка е метаболизмът. За да може оптимално да снабди клетките ни с жизненоважни градивни елементи, той се нуждае от много специфични храни. И те са много различни от човек на човек. Лесно може да се случи, че някой буквално яде погрешно нещо, причинявайки метаболизма си да загуби здравословния си баланс, което води до затлъстяване, но също и симптоми на менопауза, кожни проблеми или захарен диабет.
Отслабнете здравословно - ето как работи:
Сертифицираните здрави и активни терапевти използват жизненоважен и метаболитен анализ, за да разберат кои храни са оптимални за възрастен или млад човек, за месояд и вегетарианец. Главно лекари и Натуропат, които се интересуват от предишни хранителни навици и възможни заболявания 42 кръвни стойности изследвайте напр. Б. холинестераза, която отразява метаболитната активност на черния дроб, и жизненоважна мед, която оказва силно влияние върху хормоналния ни баланс. Терапевтът разпознава колко добре клетките се снабдяват с хранителни вещества от четири минерала: калий, калций, магнезий и натрий. В допълнение, дългосрочната стойност на захарта осигурява яснота дали вече има диабетна метаболитна ситуация или дори захарен диабет. Генетиката (= кръвна група) също играе роля при определянето на оптималната храна.
Специално разработен хранителен план
Въз основа на тези обширни данни и знанието, че човешкото тяло се нуждае от протеини и здравословни въглехидрати, здравият и активен терапевт създава индивидуален хранителен план. В него са изброени всички храни, които оптимално регулират метаболизма на човек. Някой напр. ниска стойност на холинестеразата, горчиви вещества от артишок или радикио могат да стимулират активността на черния дроб.
Между другото, при 40 процента храните, съдържащи въглехидрати, са неразделна част от здравословния и активен хранителен метод. В менюто обаче има само „добрите“, които подпомагат метаболизма и се съдържат в зеленчуците. Умишлено се избягват „лошите“ в макаронени изделия, картофи, хляб и други зърнени храни.
Пирувайте и отслабвайте
Цялата храна, консумираното ежедневно количество, количеството физическа активност и важна информация за времето на трите хранения са накрая обобщени в хранителния план. Принципът "всичко, което можете да ядете" се прилага за закуска, докато количествата се дават за обяд и вечеря, но те са толкова щедри, че пристъпите на глад са практически невъзможни.
На три фази до желаното тегло
Ако искате да отслабнете под мое ръководство, но живеете по-далеч, защо не си вземете почивка в Зауерланд. Щастливи сме да ви помогнем да резервирате добър хотел с подходящи уелнес предложения директно на Sorpesee.
Любопитни ли сте Искате ли да знаете повече? След това ми се обадете за необвързваща дискусия или уговорете среща.