Отслабнете спрете кърменето Ето защо не можете да спрете да ядете! Диетична фемина
Кои са основите на добрата диета?
Повечето диети започват ентусиазирано много ентусиазирано и след това някъде по пътя им се изчерпва инерцията и решават, че е достатъчно. В по-голямата си част проблемът е, че ако резултатите не дойдат достатъчно бързо, изчерпвате теглото си, спирате да се грижите и няма какво да ви поддържа, тъй като виждате, че досега сте се опитвали напразно, на практика нищо не се е случило.
Е, със здравословен начин на живот не е задължително да очаквате огромно количество загуба на тегло веднага. Да не говорим, че ако тренирате редом с вас и се сдобиете с хубави мускули, мускулът е по-тежък от мазнините, загубата на тегло ще спре грижите, в които ще се удари везната. Може да не отслабнете, но ще рецидивирате.
Това е тайната на трайното отслабване
Необходима е много по-упорита работа, поради което в началото трябва да бъдете мотивирани от нещо друго, но има методи, които, макар и често срещани, не са най-добрите за тази цел. Как да не го направя? Не купувайте по-малки дрехи! Много пъти съм чувал, че като мотивация човек си купува по-малки дрехи, казвайки и след това изтича.
Обикновено това не е най-добрата тактика, защото вместо да мотивира, роклята започва да разочарова: все още не е добра, все още не мога да се впиша в нея. След известно време от мотивиращата сила на роклята остава само, че тя засилва преживяването на неуспех, ако не отслабнете достатъчно бързо.
Не стойте на кантара всеки ден Няма смисъл постоянно да вкарвате, може да бъде много разочароващо, ако езикът на везните не се промъкне по начина, по който ВИ очаквате. Първо, отслабнете за 2 месеца мускулите са по-тежки от мазнините, ако тялото се трансформира, балансът може дори да увеличи теглото ви.
Ако вече сте на кантара, по-скоро бих препоръчал пълен анализ на тялото, колкото повече отслабвате, спирате да се грижите за стаи, здравни центрове и той показва точно какво е вашето съотношение мускули-мазнини-висцерални мазнини, кръв, вода твоето тяло.