Отслабнете според ДИЕТА на Дейвид Кирш

Здравей.
който има опит с програмата на Дейвид Кирш, с която Хайди Клум също отслабна?
Вече 14 дни правя програмата и наистина вече съм над 7 кг. JUCHUUUUUU
Бих искал да обменя идеи с някой, който също е постигнал добри резултати с него.
дотогава, най-добри пожелания Санди

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Можеш да го направиш?
уау, уважение. наистина ли се справихте през 14-те дни? след 5 дни имах такива проблеми с кръвообращението, че бавно отново вградих въглехидрати. смятате, че храненето за първите две седмици е твърде ниско?
7 кг? уважение. Също така съм решил да опитам отново. но е наистина трудно.
Всъщност съм много добре обучен (спортувам 2 до 4 пъти седмично), но всъщност нямах дисциплина, за да продължа да увеличавам силата на тялото. но упражненията му са страхотни. Имам няколко любими, които все още правя.

Първите три дни бяха АД
Здравейте, ДА. междувременно мога да продължа, но трябва да призная, че не виждам спортната програма толкова отблизо, не винаги стигам до там, защото съм много напрегнат на работа, НО с 650 ккал. Разбирам се добре и килограмите буквално падат. Мисля, че е чудесно с бадема между тях, защото всеки път, когато усещам апетит за нещо сладко, дъвча бадем почти 5 минути. усмивка. и най-накрая успявам да пия до 3 литра, много чай при това глупаво време, сега съм почти в края на втората седмица и нямам нищо против да мине още една седмица.
Все още имам около 8 кг пред себе си.
поздрави Санди

Първите три дни бяха АД
Здравейте, ДА. междувременно мога да продължа, но трябва да призная, че не виждам спортната програма толкова стегната, не винаги стигам дотам, защото съм много напрегната на работа, НО с 650 ккал. Разбирам се добре и килограмите буквално падат. Мисля, че е чудесно с бадема между тях, защото всеки път, когато усещам апетит за нещо сладко, дъвча бадем почти 5 минути. усмивка. и най-накрая успявам да изпия до 3 литра, много чай при това глупаво време, вече съм почти в края на втората седмица и нямам нищо против да мине още една седмица.
Все още имам около 8 кг пред себе си.
поздрави Санди

Започна спонтанно вчера
Здравей, Санди,

е, това ме мотивира! А именно, вчера започнах спонтанно с "черешите".
Трябва да се отърва от 15 килограма възможно най-бързо.
Бях бременна и по някакъв начин тялото ми е съхранило всичко, което е било възможно. Качих 20 килограма и сега мутирах от размер 36/38 на размер 44!
Сега разбира се ужасно - струва ми се, сякаш се е случило за 2 седмици, не го забелязвате по този начин по време на бременност.
Преди 3 седмици отново започнах да се занимавам със спорт - от раждането се храня „нормално“. И все пак: няма грам. Само 4 килограма (!) Изгубени по време на доставката.

Така че сега е 69 килограма и искам отново да имам поне 54 килограма - бързо - - искам да облека дрехите си от преди година!

Затова вчера сутринта спонтанно реших да опитам „вълшебните“ 2 черешови седмици. Отидох да пазарувам и вечерта ме измъчвах 2 часа във фитнеса. Ui --- Днес имам болки в мускулите!
Проблемът: Бях вегетарианец в продължение на 10 години, докато забременея. Само яде месо отново по време на бременност. Пуешкият шницел вчера вечерта - така че без нищо - наистина трябваше да се задавя. III --- една четвърт се озова в кошчето.

Пуешкото люти чушки, бърканите яйца и салатата бяха наистина добре.
Но сега съм гладен. за обяд с пуешка салата отнема малко повече време)

Не искам да се претеглям отново до следващия понеделник.

Сигурно ще спортувам повече във фитнеса --- освен ако нямам детегледачка, тогава у дома. Поръчах видеото вчера. Глупаво. не знам какво да правя днес. Без седящи и възпалени мускули и без черешово DVD в пощенската кутия. Предполагам, че просто ще повторя няколко упражнения за BBP от вчерашния клас.

Нямам книга (все още) - изтеглих рецепти от интернет.

Това така или иначе би трябвало да работи.

Ще се радвам, ако докладвате за предстоящата си седмица - това мотивира кога работи за другите и те могат да издържат.