Отслабнете, следвайки естествения биоритм на тялото си - постно или мазно
Определение : Циркадният ритъм е цикъл от приблизително 24 часа биохимични, физиологични или поведенчески процеси, съществуващи във всички живи същества.
Както видяхме, биоритъмът е чисто научна концепция, дори ако има популярна идея, че той би имал, по един или друг начин, мистично или свръхестествено значение. Компютрите с биоритъм, достъпни за широко използване в Интернет, нямат нищо общо с действителния биоритм, корелиран с циркадния ритъм.
Проучване : През 2008 г. изследователи от Калифорнийския университет откриха, че съществува тясна връзка между протеините, отговорни за поддържането на циркадните ритми, и тези, отговорни за консумираната от клетките енергия, в резултат на което последните работят по-добре, когато са последвани от естествен биоритм. Следователно спазването на почивката и работното време може да ви помогне да отслабнете по-бързо!
Като се установят, предлагам ви да откриете как човешкото тяло работи през целия ден, за да се опитате да водите начин на живот, максимално близък до естествения ни ритъм.!
Между 4 часа сутринта -12: Елиминационен цикъл
През този период тялото се освобождава от токсините, включително ненужните остатъци от метаболизма на храната, като соли, протеини или киселини. Препоръчително е да се ядат сезонни плодове и зеленчуци, тъй като те внасят в тялото веществата, необходими за детоксикация, особено фибрите и в същото време поддържат здравето на дебелото черво.
Между 12-20: Енергийният цикъл
През това време тялото преработва хранителни вещества от храната, която ядете, и произвежда енергия. Както и в предишния цикъл, имате нужда от сурови храни, фибри и протеини, за да поддържате биохимичен баланс в тялото си.
Между 20-4 сутринта: Цикълът на регенерация
Най-доброто, което можете да направите през този период, е да се отпуснете и да спите пълноценно, тъй като тялото се възстановява след уморителен и изпълнен с енергия ден. Качественият сън е от съществено значение през този интервал от време - от тази статия можете да разберете кои са методите, които ви помагат да спите добре!
В третия цикъл на биоритма тялото абсорбира хранителни вещества от храните, които ядете през целия ден и използва тези хранителни вещества, за да регенерира всяка клетка. Ако цикълът на съня бъде прекъснат, клетките не се регенерират и това води до умора, в краткосрочен и дългосрочен план, до преждевременно стареене и други дегенеративни заболявания.