Отслабнете след бременност Форум за здравословно хранене
Член от 14 май 2009 г.
2 публикации (ø0/ден)
Преди 8 седмици родих бебе от 4 килограма. И аз така изглеждам. Носих детето си доста ниско, така че имам някаква тлъста престилка. Вече промених диетата си, ако успея да се храня. Сега чух, че трябва да се подложите на въглехидратно-протеинова диета. Въглехидрати до обяд и след това само протеини. Какво мислиш?
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Стефи, първо, поздравления за бебето!
Изминаха само няколко седмици, не искайте твърде много от тялото си.
В CK има много хранителни програми, така че се присъединете към нас.
Член от 14.11.2007 г.
6 707 публикации (1,41/ден)
Член от 19 януари 2009 г.
95 публикации (ø0.02/ден)
На първо място, поздравления, че сте станали майка
Поради отслабването внимавах с диетата, защото трябва да давате на бебето си мляко. ако искате да отслабнете, трябва да попитате Вашия лекар, може би това просто помага за разкъсване?
Член от 26.11.2007 г.
514 публикации (ø 0.11/ден)
Но сериозно, защо искате да си направите отново „фигурален стрес“ сега?
Първо се насладете на бебето си, забавлявайте се добре!
Диета по време на кърмене (да предположим, че все още кърмите), бих се отказала.
Погледнете по този начин, тялото ви е имало 9 месеца, за да се "разтегне", сега му дайте време да се изгради отново
Член от 24 октомври 2007 г.
1,559 публикации (ø0,33/ден)
Член от 30.09.2003
5534 публикации (ø0,88/ден)
така че Стефи сега на първо място поздравления за снопа радост
Мога да дам само тези съвети за отслабване:
Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и захар и спортувайте. пилатес е много полезен за коремните мускули.
Също така мога горещо да препоръчам програмата за дупе на коремните крака
но не бъдете нетърпеливи . всичко отнема време и само бавната загуба на тегло води до успех
Член от 03/01/2009
803 публикации (ø0.19/ден)
На първо място, поздравления за бебето. Е, това отнема време, бебето отново се стопи.
Само спортът и здравословното хранене могат да помогнат. Чувал съм и за един вид елече, което си слагаш по няколко часа на ден и това трябва да помогне на стомаха ти да се отдръпне.
За съжаление не помня къде го видях.
В противен случай, приятно за първи път и се наслаждавайте на бебето си, без постоянно да имате стомаха си в тила
Член от 02/03/2009
490 публикации (ø 0,11/ден)
Наистина все още не трябва да отслабвате, но трябва да резервирате курс за възстановяване. Ще ви бъдат показани кои точно упражнения ще върнат стомаха ви във форма. Важно е да тренирате само наклонените коремни мускули, за да могат коремните мускули да се съберат отново. Едва след това се бори с правите коремни мускули.
По въпроса за ОП: Може би Мела беше малко драстична в избора си на думи, но от опит мога да кажа, че може да е права. Винаги бях дребничка и малко след 3-те раждания отново достигнах предишното си тегло и дори паднах под него по време на периода на кърмене (без диета, аз съм естествен талант).
За съжаление, кожата на корема беше толкова износена след първите две раждания, че не можеше да си възвърне формата дори с упражнения. Всичките ми деца бяха големи и тежки, така че коремните мускули не растяха отново. (Права диафрагма). 4 години след раждането на второто ми дете (когато все още бях сигурен, че не искам трето дете) реших да се оперирам. Зашиването на коремните мускули беше платено от здравната каса, стягането на коремната стена беше взето веднага, аз го платих частно (около 1000,00 EUR). Бих повторил такава операция, защото някои проблеми не могат да бъдат преодолени. Сега отново имам стомах, с който се чувствам комфортно и който също обичам да показвам. Това качество на живот си струваше операция за мен.
Между другото, белегът не е пречка за трета бременност, в най-лошия случай операцията би трябвало да се повтори, всъщност е доказано, че операцията укрепва мускулите толкова много, че те не се разминават при третото дете.
Така че, Стефи, първо се радвайте на бебето и правете малко упражнения за стомаха всеки ден, 10-15 минути например. Б. по време на новините. Ако все още имате истинска мазна престилка след една година, попитайте Вашия лекар какъв съвет ще Ви даде. Демонизирането на OP като цяло е глупост, но има смисъл да изчакате, докато имате всички деца, които искате.