Отслабнете с Yoga Vital

Дъхът трябва да тече. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Поздравът към слънцето е поредица от 7 упражнения, които оптимално затоплят, разтягат и разтягат тялото. Това активира мускулите, сухожилията и връзките. Повторете тази последователност бързо 3-5 пъти, преди да започнете останалите упражнения.

Отслабнете йога

Медитативното положение с кръстосани крака или Асани като „кучето“ или „кобрата“ могат да ви помогнат да отслабнете. Това са открили изследователите от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл. Също така По-слаби хора, които редовно практикуват йога. Те имат по-добра информираност за тялото, което също води до по-съзнателен прием на храна: изследването показва, че феновете на йога се фокусират особено върху вкуса, миризмата или външния вид на храната. Храната е фокусът и се консумира „внимателно“ - без разсейване. Ефект: тези, които се хранят внимателно и внимателно слушат тялото си, също имат по-добър контрол върху чувството си на глад и ситост.

На следващите страници ще намерите страхотни Йога упражнения, които ви помагат да отслабнете може >>