Кога е достатъчно или различно Имам ли фалшифициран образ на себе си

  • 0 0
    • Стефани 2008
    • кога
    • бивш член
    • 587 публикации
    • от януари 2013 г.
    • 30 септември 2014 г. 11:08 ч
    • Здравей принцесо,

      вашият пост може да е от мен. И аз се чувствам по същия начин. За съжаление и аз нямам правилния съвет за вас:( Може би това ще ви помогне да ви кажете колко добре изглеждате всеки ден и да облечете големите си панталони отпреди година, за да видите и почувствате, че сте отслабнали? Просто ми кажете от мен, че исках да отида на 58, след това на 56, след това на 54, сега на 50. Това никога няма да спре, нещо трябва да се промени в главата ми.

      Имали ли сте това през живота си? За мен, от 14-годишна, тя тече като воал през живота:( Вече не мога да го правя сама. Не позволявайте да стигне толкова далеч.

      Не броя и през уикенда, но от паника от напълняването наваксвам с много упражнения.

      Опитайте се да получите помощ, защото това може да бъде наистина опасно. Говоря от опит и в един момент ще пострада и семейството.

      Прегръщам те и искам да успееш да видиш промяната си навреме и да те обичам такъв, какъвто си:) Толкова много постигна, загуби толкова много тегло. Гордейте се със себе си! Това е голямо постижение.

      Прекрасни пожелания
      Стефани

  • 0 0
    • камък

    • Почетен член
    • 3892 публикации
    • от септември 2014 г.
    • 29 септември 2014 г. 20:41
    • Здравей принцесо,

      Аз също не съм експерт, но с моя 48-годишен опит имам около 33 години държане на фигури и промяна на опита.

      За мен е настъпило „усещане за добро тегло“. Когато бях на 18, беше 57/58 кг (ИТМ 20), сега, в продължение на 15 години, беше 62/63 кг.
      Междувременно, когато фигурата ми се беше променила с около 5 кг, трябваше да се измъчвам в продължение на 5 години от живота си с диети и въздържание. След това спрях да пия хапчето и реших да се справя без да броим калориите засега. Отървах се и от кантара. От джинсите и коланите си виждах дали фигурата ми се променя. Тя не го направи дълго време.

      Тогава спрях да пуша и се приближих до 66-те кг. Това беше твърде много за мен. Върнах обратно кантара и теглото се колебаеше около 62/63 кг. Между другото, това е ИТМ от 21,5. Последва много стресиращо време, когато станах под 60 кг и изобщо не се чувствах добре. Чувствах се болен, слаб, развълнуван и не красив.
      Приех това и оттогава успях да се справя добре с това тегло.

      Тялото ви ще ви сигнализира дали сте на комфортно тегло, стига разбира се да сте психически уравновесени.

      Друго нещо е дневникът. Просто направете снимка на това, което ядете в движение. Тогава нямате точките в задната част на главата си и можете да въведете всичко в дневника по-късно. Това премахва стреса.

      Успешно време,
      xe.

  • 0 0
    • Little_Cara
    • бивш член
    • 1657 публикации
    • от април 2013г
    • 29 септември 2014 г. 20:10
    • Скъпа принцесо!

      Първо, наистина мога само да ви поздравя.
      Това, което вече сте постигнали, е наистина страхотно!

      Разбира се, не знам как изглеждаш, но само като гледам данните ти - най-висок, възраст, тегло - не се притеснявам, че нещо не е наред. Всичко е напълно нормално и не е твърде тънко.
      Това, което разбира се е вярно, е, че е забележимо колко ви е грижа за него. Тази спирала на „Когато достигна теглото, значи съм щастлива“ - и тогава вие не сте доволни, това би било нещо повече, за което бих помислил.
      Постепенното коригиране на малкото целево тегло малко не е необичайно. Когато имате много килограми за отслабване, това може да ви мотивира да преминете към по-малки цели. Освен това забавянето му е полезно за тялото и кожата.

      Какво точно не харесвате в тялото си? Или просто е непознато да те виждам по-тънък в огледалото от преди? Спортувате ли? Често не можете да постигнете идеала, който имате в главата си, само като го приемете. Наистина исках да тежа по-малко от 60 килограма и съм висок 1,72 м. Но когато го направих, все още не бях напълно доволен. Минаха няколко месеца (в които за съжаление отново напълнях), докато разбрах, че това не е само числото на кантара. Не спортувах и така краката ми видяха напр. все още не е много красив, макар че с 58 кг и моя ръст никой не би ми повярвал ^^: D Числото не е всичко.
      Може би ще слушате какво може да ви остави нещастни.

      Пожелавам ви късмет и всичко най-добро!
      Кара

  • 0 0
    • Тапоити

    • Почетен член
    • 211 публикации
    • от януари 2014 г.
    • 29 септември 2014 г. 13:32 ч.
    • Здравей принцесо,

      Далеч съм от експерт и все още не съм изпитал проблема сам, но съм сигурен, че не сте сами с това чувство.
      Много хора имат неправилни телесни усещания след тежка загуба на тегло като тази, която сте виждали, вашият мозък вероятно все още не е актуализирал вътрешната ви картина.

      Съзнателно ли гледате свои снимки? Директното сравнение на снимките преди и след това би трябвало да помогне;-) (чувал/а съм чел).
      Също така мога да си представя, че помага, ако „премахнете“ главата си на тези снимки (отсечете, сгънете, откъснете, изрежете с фотопрограмата и т.н.), тогава може вече да не виждате „вие“ и можете да отслабнете и погледнете промяната в тялото си по-обективно. Така че виждате само едно тяло, което тежи 84 килограма на едната снимка и 60 на другата.

      Или си представете, че снимките показват тялото на приятел, познат или колега от работата. Ако някой от вашия кръг от познати е постигнал такова отслабване, вие също бихте били на мнение, че човекът вече е красиво слаб и не е необходимо да отслабва повече или?

      Други идеи биха били:
      - В противен случай може би бихте могли да се снимате отстрани, облечен в един от старите си гащи и да ги издърпате от стомаха си? Закачете се някъде, където можете да го видите всеки ден.
      - Вземете обиколка за пазаруване и се запознайте с размера на дрехите си. Можеш да го направиш. също помагат да намерите удоволствие в новата си фигура.
      - Дайте на мозъка си време да усвои новата си фигура. Току-що потърсих в гугъл, много хора, които имаха същия проблем, казват, че отнема известно време, докато човек наистина осъзнае, че килограмите са изчезнали.

      В противен случай хората вероятно ще продължат да се свързват, които могат да ви дадат добри съвети от първа ръка. =)

  • 0 0
    • Принцеса101

    • Активен член
    • 17 публикации
    • от януари 2014 г.
    • 29 септември 2014 г. 13:06
    • Здравейте скъпи MMers,
      Наистина не знам как да започна, затова просто пиша свободно от душата си:

      Откакто се помня, винаги съм бил дебел, понякога наистина дебел. Кажете, че дори не знам какво е да си слаб или поне нормално тегло.

      По това време миналата година тежах над 80 кг. В последния ден от претеглянето везната ми показа 59,8 кг: -o.

      И тук започва истинският ми проблем: Поставих си истинската цел на 65 кг. Когато започнах да отслабвам, си мислех, че ако съм постигнал тази цел, ще бъда нов човек, ще бъда най-щастливият човек на земята и напълно доволен от себе си. И в един момент бях достигнал споменатата цел от 65 кг на кантара и. НЕ бях най-щастливият човек на света: -о все още се чувствах дебел, все още не бях доволен и си поставих целта с още 5 кг. При 60 кг най-накрая трябва да постигна собственото си удовлетворение от тялото си (тегло).
      И сега също достигнах тази цел и това усещане за все още претегляне все още е налице = (Някак си забелязвам, че тези мисли вече не са наистина здрави, особено като моята среда, било то от близки хора или хора, които са по-малко близки, напоследък все повече и повече казва, че съм отслабнал много добре, но сега е достатъчно. Вече няма да изглеждам здрав. А някои вече изразиха опасението си от това, че ще се изплъзна.

      Но мисълта ме боли, защото просто обичам да ям за това = /.

      Не съм наистина сигурен какво искам да ви кажа с тази публикация или на какво се надявам от нея? Просто мисля, че мненията на съмишленици/външни хора.

      Сегашните ми мисли са целта да сложа още 5 кг до 55 кг, но мисля, че ще продължи по същия начин: Когато достигна това, мисля, че има още.

      Мисля, че също се ужасявам от фазата на задържане и печалбата на всичко това отслабнало, така че искам да създам достатъчно буфер за себе си?!
      Защото отдавна не броим през уикендите, защото съпругът ми е у дома само през почивните дни и пътуваме много семейно. И забелязвам как това не се брои и всъщност не ме плаши. Страх от преяждане, страх от неправилно ядене, страх от неправилна преценка на очакваните порции и прогнозните калории/точки.

      Всъщност трябва да знам, че това са глупости, защото отдавна не разчитам това на WE и това работи понякога повече понякога по-малко.

      Как да управлявам този, този живот след постигане на целта? И накрая да приема тялото си такова, каквото е? Защото, когато застана пред огледалото, се чувствам точно като преди година = (