Отслабнете с възможно най-малко калории Общи - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
В момента обсъждам с моя приятел и просто исках да ви помоля за съвет.
Опериран съм преди 4 седмици и сега имам ръкав на стомаха.
Сега отслабнах с 13 кг за 4-те седмици. Първата седмица беше 8 кг, след това 3 кг. И сега винаги е килограм.
Приятелят ми също е на диета по едно и също време и също сваля 1-2 кг седмично.
Аз обаче съм на мнение, че той яде твърде малко. Но той винаги отговаря с изявлението, че се справя добре. Никога не е бил толкова годен и сит.
Сутрин пие милостиня, на обяд обикновено яде 200гр извара, а вечер обикновено яде и малко нискомаслено сирене, извара, много зеленчуци (без въглехидрати)
Той винаги казва, че мога да го направя с толкова малко калории и че той иска да промени напълно диетата си, също завинаги.
Не мисля, че това е достатъчно. Той се нуждае от определен брой ккал, или какво мислите?
Откакто съм опериран, не съм забелязал, че съм по-годен от преди. Напротив, имам нужда от много повече сън и почивка от преди.
Благодаря ви за отговорите
Мис К.Н.
Добре, нека напише дневник за храна и преброи ккал.
Ще ви съобщя, че сте имали предвид Алмасед. Моля, дръжте ръцете му далеч от нещата, тъй като е пълно с KH. Трябва ли по-скоро да инвестира пари в добър протеинов шейк? Но внимавайте. Нещата също имат много енергия.
Самото сирене също. Тълпата през деня го прави. Въпросът е само колко калории приема на ден и тогава можете да видите дали това не е достатъчно.
Всичко най-хубаво,
Ким-Нора
1-ва ОП 2011-08-24 стомашна сонда
2-ра ОП 2014-08-21 смесена форма на RNY и BPD-DS (аз съм нещо много специално, хихи)
Глупав ipad;) разбира се означаваше Almased!
Така той има около 250 ккал сутрин. Това не е много.
Той просто иска да изпразни консервите, защото не може да изхвърли нищо;) и той взе мама.
Той достига до 600-800kcal на ден при 180cm и 127kg
Дороти
Мис К.Н.
Всичко най-хубаво,
Ким-Нора
1-ва ОП 2011-08-24 стомашна сонда
2-ра ОП 2014-08-21 смесена форма на RNY и BPD-DS (аз съм нещо много специално, хихи)
Elke-xxl
къде си в диетата?
Как върви пиенето?
Съвсем честно, дадох си броенето на калории през първите няколко седмици: с 3 дневни мини количества от порядъка на 60, по-късно 90 грама,. какъв е смисълът. във фазата на диета също пих кисело мляко, сок и протеинов шейк всеки ден, за да не наруша напълно основния метаболизъм. Но това, че бях в кетоза, не можеше да се пренебрегне (бяла козина на езика и гаден фаринкс) . това се подобри, когато започнах отново с хляб (около 5-6 седмици след операцията).
Ако това работи добре с диетата, вероятно в далечното бъдеще
Количествата отново се увеличават или намаляването бавно спира,
след това следните неща стават важни:
- Състав на дневните калории (много протеини, бавни въглехидрати; малко, добри мазнини)
- Не възпрепятствайте изгарянето на мазнини:
Съвет на Googel:
Нивата на инсулина изгарят мазнините
Сладките напитки повишават нивото на инсулин и изгарянето на мазнините се възпрепятства. По-добре: пийте 4-5 часа между храненията без нищо.
На този етап бих искал да ви насоча към нерешени въпроси или различни перспективи: дали и до каква степен подсладителите
Влияйте върху нивата на инсулина и дали това не е случаят със стевия.
Googel съвети:
Подсладител на ниво инсулин
Нива на инсулин на стевия
> За 4 седмици вече съм свалил 13 кг. Първата седмица беше 8 кг, след това 3 кг. И сега винаги е килограм.
При всяка диета - операцията е донякъде радикална промяна в диетата - тялото първо губи вода; в противен случай 8 килограма не могат да бъдат обяснени за една седмица. За съжаление всичко останало отнема повече време. В случай на намаляване на масата обаче, мазнините трябва да бъдат намалени възможно най-много; Ако липсва протеин, тялото за съжаление разгражда и мускулната маса, което води до спад на основния метаболизъм (известният йо-йо.).
Един килограм на седмица е наистина добра стойност!
Важно е да се възстановите от операцията и след консултация с вашата клиника да започнете с леко движение и по-късно да започнете да тренирате и да изграждате мускули (имах право да се върна в студиото само след 3 месеца).