Сензационна диета с картофи и кисело мляко
Събота, 26 септември 2015 г., 15:37 Източник: REALITATEA.NET
Картофената диета е много проста и полезна, когато искате да свалите няколко излишни килограма за кратко време. Не се препоръчва обаче да го държите повече от три дни в седмицата и резултатите са както се очаква. Ето как да сглобите едно за употреба с вашите картофи и кисело мляко.
За да отслабнете до три килограма само за три дни, не е нужно да гладувате или да спортувате, докато краката ви не спрат, а трябва само да се ограничите до три неща, които можете да консумирате: картофи, вода и кисело мляко.
За да може тази диета да влезе в сила бързо, трябва да ядете варени или печени картофи или скара и да ядете постни млечни продукти. Тази диета се спазва само три дни в седмицата:
На закуска можете да ядете малка чаша постно гръцко кисело мляко с няколко овесени ядки (можете да ги намерите за закупуване от плафар). Можете също да добавите плодове, като банани или стафиди. Можете също така да изядете парче обезмаслено сирене и не много солено.
На обяд яжте голям картоф, сварен или печен във фурната, с малка чаша нискомаслено кисело мляко, според avantaje.ro .
На вечеря трябва да ядете и голям варен или печен картоф - ако не можете да намерите големи картофи, можете да вземете два по-малки - с парче или две обезмаслено сирене.
Ако чувствате нужда от лека закуска, изберете плодове или ябълки. Също така е много важно да пиете поне два литра вода на ден - можете също да пиете пресни плодови и зеленчукови сокове или неподсладени чайове.