Отслабнете с вода от краставица; Детокс вода
Нова и много интересна тенденция е водата от краставици като Помощ при отслабване. Тук не става въпрос за течността за подправки, в която се поставят краставиците в буркана, а за Чешмяна вода или минерална вода, че с Резенчета краставица се премества. Това е вкусна алтернатива на чайове или сладки напитки.
Принципът зад него
Известно е, че ако искате да отслабнете, трябва да консумирате много вода. По този начин стомахът е пълен и чувството за глад е намалено. Водата също така изхвърля токсините. Важното е водата студ да пие там някои калории се консумират от затоплянето в храносмилателната система.
След известно време обаче дори добрата минерална вода или чайовете губят своята привлекателност, защото вкусът им е скучен. Изборът на нискокалорични утоляващи жаждата обаче е много ограничен. Тук влиза в действие домашната вода от краставици.
Освен това, според проучване от Харвард, плодовите сокове увеличават риска от диабет, който не трябва да се страхува от вода от краставици.
„Вливана от краставици вода“ - така се прави
Водата от краставици е изобретена в САЩ и там се нарича „вода с вливане на краставица“. С Рядко или чешмяна вода и обикновени краставици, освежаващо утоляване на жаждата може да се направи за нула време, със съвсем различен вкус. Резените краставици просто се слагат във водата и това Оставете напитката да престои няколко часа - за предпочитане през нощта. Вкусът на краставицата преминава във водата и по този начин има много интересен и освежаващ вкус.
Много последователи на тази напитка увеличават освежаващия ефект чрез добавяне Ледени кубчета поставете. Добър дял са например 2 литра вода и половин краставица. Тези количества, разбира се, могат да се променят индивидуално, докато се постигне желаната интензивност на вкуса.
Пресни билки, лимон и лайм за детокс вода
А тези, които ценят разнообразието, могат да променят основната рецепта с малко креативност. Много е ободряващо, например, когато краставицата се полива пресни билки да бъдат добавени например босилек, розмарин или мащерка. Също мента, Ягоди. вар или изстрел Лимонов сок подправете напитката допълнително. Всички тези добавки са напълно естествени и съдържат други ценни съставки - мащерка, например, много витамин С. Джинджифилът също е много здравословен - но трябва да харесате интензивния вкус.
За всичко, което се поставя във водата, важи същото като за краставиците: Тя трябва да бъде необработена или измита или обелена добре. По този начин водата от краставици е ценна помощ при отслабване - и е здравословна и ободряваща в същото време.
Срок на годност на краставичната вода
Срокът на годност на краставичната вода е само два дни - в Съхранявайте в хладилник. Охлаждането е особено важно през лятото. Поради това е препоръчително да приготвите само количеството краставична вода, което ще бъде изпито на следващия ден. По този начин нискокалоричната освежаваща напитка е винаги на разположение.
Здравна бомба
Краставиците имат един Съдържание на вода до 95% и също са пълни с тях Витамини (В и С), както и минерали като калий, желязо, магнезий и калций. Към това се добавят и добрите ефекти на краставицата срещу прекалено киселинния стомах и високото съдържание Антиоксиданти, които имат противовъзпалително действие и укрепват сърцето. Както при много други плодове и зеленчуци, повечето от витамините и минералите на краставиците са в кожата и непосредствено под нея. Поради това е препоръчително да приготвите краставичната вода с необелени краставици. Поради това и двете трябва да се оставят без лечение Органични краставици или краставиците трябва да се измият много старателно. Всички тези свойства правят краставичната вода също една ефективна безалкохолна напитка за спорт ще.
Спортът е от съществено значение за изгарянето на мазнини
Освен правилното хранене обаче, упражненията остават най-важният фактор, когато става въпрос за загуба на тегло. Оптималното решение за бързо изгаряне на мазнини е комбинация от тренировки за издръжливост и сила. Първото може да се направи удобно у дома с помощта на велоергометър, кростренажор или бягаща пътека. Съществуват и широка гама от възможности за силови тренировки: от гири до пейка с тежести и мулти-фитнес зала.