Отслабнете с въглехидрати С този трик няма да имате калории
Нишестените храни като тестени изделия или картофи са табу при диета? Глупости! Този трик премахва калориите от въглехидратите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въглехидратите като тестени изделия или картофи са просто вкусни. За съжаление те имат много калории и следователно са табу, ако искате да отслабнете - досега всички знаят това. Но какво, ако това е само наполовина вярно? Ще ви кажем прост трик, който значително намалява броя на калориите в макароните и т.н. и в същото време има положителен ефект върху чревната флора.
Колко устойчиво нишесте ви помага да отслабнете
Малко отклонение: нишестето е най-важната храна и резервен въглехидрат. Той се съдържа главно в растителни продукти като зърнени храни или картофи. Ако ядете нишестени храни, нишестето се разгражда на малки захарни единици след консумацията му. След това тялото използва това като енергиен източник. Същността: тялото така или иначе не трябва да използва запасите от захар, които се съхраняват в черния дроб или мускулите - не отслабвате или в най-лошия случай дори наддавате.
Устойчивото нишесте има много по-малко влияние върху телесното тегло. Има подобен положителен ефект върху храносмилането като диетичните фибри. Устойчивото нишесте навлиза в дебелото черво непроменено, т.е. неразградено, тъй като не може да се разгражда от ензими като нормалното нишесте. Той просто се изплъзва като цяло. Резултатът: Далеч по-малко калории попадат в циркулацията на тялото.
Отслабнете с въглехидрати: С този трик едва ли ще имате калории
Устойчивият, наричан още ретроградирано нишесте, се създава, след като предварително загрятите, нишестени храни като картофи, тестени изделия, ориз или хляб са изстинали. Този процес позволява на последните да преминат през тънките черва неразградени. Практически страничен ефект: Устойчивото нишесте се разгражда допълнително в дебелото черво с помощта на чревни бактерии - това създава късоверижни мастни киселини, които са доставчик на енергия номер едно за клетките на чревната лигавица.
Съвет за отслабване: След като тестените изделия, картофите и др. Се охладят, можете да ги ядете студени или да ги претопляте. Последният вече няма влияние върху съдържанието на калории.