Отслабнете с въглехидрати Ето как действа F-Factor Diet
Снимка: Гети изображения
F-Factor Diet е отговорът на всяка концепция с ниско съдържание на въглехидрати и се основава главно на въглехидрати
За феновете на концепциите с ниско съдържание на въглехидрати идеята за успешно отслабване с въглехидратна диета може да звучи странно. Независимо от това, така наречената F-Factor Diet носи изненадващи резултати. По-нататък обясняваме как става това в конкретни термини и на какви принципи се основава хранителният принцип.
Открито случайно: диетата, която специално позволява въглехидрати
. дори повече, което се основава главно на въглехидрати. Въпреки това, само върху полезните въглехидрати с високо съдържание на фибри, които поддържат метаболизма, ви поддържат сити и осигуряват на организма енергия, без да го натоварват с излишни калории. Асистентката по диети в Ню Йорк и авторката на бестселъри Таня Зукърброт измисли концепцията по-скоро случайно, когато бързо приложи съветите, които рутинно предаваше на своите пациенти и отслабна около десет килограма. Така наречената F-Factor Diet е свързана със здравословен начин на живот с достатъчно упражнения и последователна диета съгласно следните принципи.
Това са основите на F-Factor Diet
F означава „влакно“, което означава, че най-важните неща вече са казани. Защото F-Factor Diet основава пълната диета на два компонента: на източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини като птиче месо, млечни продукти, елда или бобови растения, както и на здравословни фибри (Tanya Zuckerbrot също говори за „чудо-въглехидрати“), т.е. зеленчуци, плодове с възможно най-малко Фруктоза и пълнозърнести продукти. Наситените мазнини, захарта и бялото брашно са постоянно забранени от кухнята. Комбинацията от фибри и протеини осигурява на организма енергия, без да е прикрепена към мастните подложки, осигурява стабилно ниво на кръвната захар и в същото време увеличава консумацията на калории.
Пълнозърнести палачинки с пресни плодове могат да бъдат в менюто, ако спазвате диетата на F-Factor
Ето защо F-Factor Diet е истинска алтернатива на диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Тъй като въглехидратите също са разрешени в диетата според F-Factor Diet, типичното диетично усещане за изоставяне и стомашно ръмжене не се появява. Вместо безцветни протеинови омлети, палачинките могат да кацнат върху чинията за закуска - при условие, че тестото е направено от пълнозърнести храни и без захар. Пресните плодове като плодове или цитрусови плодове осигуряват необходимата сладост, чието високо съдържание на витамин С също стимулира метаболизма на мазнините и е добро за тена и съединителната тъкан. Важно е да се гарантира, че порциите са достатъчни, да се пият много течности и да се приготви всичко, което е известно като изпитана диетична храна (като сурови зеленчуци, плодове и ядки) като лека закуска. Плюс: При F-Factor Diet (за разлика от много други диетични концепции) посещенията в ресторанти са изрично разрешени!
Заключение: Колко полезна е F-Factor диетата?
Принципът на F-Factor Diet е много прост, но има смисъл особено за тези, които не обичат диетите. Защото, за да се предотвратят пристъпите на глад и мотивационните дупки, въглехидратите са съзнателно интегрирани в диетичния план - при условие, че въглехидратите са здравословни, с високо съдържание на фибри. F-Factor Diet се опитва да повиши осведомеността за здравословното хранене, то е по-малко забранено и е позволено много. Това от своя страна също има положителни ефекти върху жизнеността, работоспособността и психическото благосъстояние. Поради баланса, симптомите на дефицит се предотвратяват и стомашно-чревният тракт се щади, което позволява диета според концепцията на F-Factor и в дългосрочен план.
Съвет за книга: Допълнителни съвети, конкретни дневни планове и рецепти, базирани на принципите на диетата F-Factor, могат да бъдат намерени в едноименното ръководство на Tanya Zuckerbrot.