Калкулатор на индекс на телесна маса мъжки спорт
Спорт за мъже
Мъжете, които вече са решили да участват в редовен спорт, вероятно вече са разработили житейска философия, която не е твърде далеч от този текст, която се опитва да се хареса на скъпия „Диван Картофи“ и да ги мотивира да направят нещо за себе си да направят своето здраве, фитнес и привлекателност.
Всъщност не е толкова трудно, когато осъзнаем, че ние хората, във всеки случай повечето от нас, сме „създания по навик“. И точно това може да се използва. Текстът е озаглавен „Спорт за мъже“, но много от казаното тук важи и за жените. Обсъждат се обаче и малкото разлики между мъжете и жените. Който е свикнал с нещо, било то бира след работа, вечерната разходка с кучето или парче шоколад като лакомство преди лягане, знае колко е трудно да се отървеш от такъв навик. Следователно добродетел може да се направи от необходимост. Нека просто свикнем да тичаме през парка по 12 минути всеки обяд или да плуваме на 400 м в закрития басейн всяка събота. Всеки, който последователно се „измъчва“ с него през първите 10 пъти, ще забележи, че скоро ще дойде времето, когато тялото обича тази дейност, дори пристрастяващо иска за нея. От този момент нататък спортът вече не означава усилено преодоляване, сега започва да бъде забавно, сега животът е преживял трайно обогатяване.
Фактът, че нещо се настоява за предимството на навика, се дължи на факта, че печалбата чрез спорт също се крие в редовността. За съжаление, мускулите и фитнесът се натрупват малко бавно, ако пренебрегнем някои лекарства, които според някои хора са много подкрепящи. Но разрушаването или демонтирането на мускулите е адски бързо, ако z. Б. трябва да прекара няколко седмици неподвижно в болницата. Поради тази причина се прилага следното: Моля, не правете еднократни ексцесии на насилие, докато тренирате, като 10 часа подред фитнес или два маратона подред, за да можете да мразите спорта само след това. Правилният начин се крие в редовността на управляемите спортни единици, като по този начин можете да позволите на тялото си да почива два или три дни в седмицата.
С какъв спорт се занимават мъжете ? Тренировки с тежести, да, много добри, но моля без подготовка за изграждане на мускули, за сухожилията, сухожилията и ставите е много по-добре да правите много упражнения с малки тежести, отколкото няколко с много големи натоварвания. И позволявайте на мускулите да си почиват за регенерация отново и отново. Футболът е много напрегнат спорт, който също носи висок риск от нараняване. Мързеливият противник може да се случи бързо, но дори и без физически контакт с други играчи, бързото ускорение или спиране и бързите промени в посоката по време на бягането могат да доведат до внезапно разтягане на връзките или усукване в коляното, което бързо може да се превърне в хронично натоварване. Подобни предупреждения важат за тениса или алпийските ски, както и за футбола.
Ние мъжете го правим като жени: По отношение на характера, вероятно поради хормоните, много жени са малко по-резервирани и по-малко агресивни от мъжете, което също се изразява статистически в избора на спорт. Тихият джогинг, скандинавското ходене, ски бягането, танците и балетът или просто плуването на обиколки в басейна често са любимите на жените спортове, т.е. спортовете, които могат да бъдат постоянни още малко, тъй като енергийните разходи са много постоянни, много различни отколкото в по-мъжкия бокс.