Отслабнете с вашия смартфон
Когато отслабвате, често е трудно да останете на. Много приложения вече предлагат подкрепа за обучение и са помощник за отслабване и треньор по хранене в едно.
Отслабнете, станете по-здрави или просто се храните по-здравословно? И трите проекта изискват да нарушите някои навици и да включите ново поведение в живота. Тъй като хората са създания на навика, това не винаги е лесно.
Сега има редица приложения в подкрепа на това, които блестят с редовни напомняния за обучение или полезна информация за храненето, метаболизма и тренировките. Тъй като смартфонът ни придружава през деня, приложенията за диета или отслабване имат много по-голям шанс действително да ни държат в една линия - в сравнение с конвенционалните методи като класически срещи за консултация, личен треньор или собствена съвест. Опитът показва, че те се включват твърде рядко, и особено не, когато стоим пред рафта с шоколад в супермаркета.
Ето защо: Най-важните приложения за отслабване и здравословно хранене.
Купувайте съзнателно от AOK
Приложението предлага база данни за храни и светофар за храна и е безплатно. Просто сканирайте храната с баркод и ще получите важна информация за съставките и допълнителните ползи за здравето на продуктите. За iOS, Android.
EatSmarter от хранителния портал www.eatsmarter.de
Приложението има за цел да предложи здравословни и леки рецепти, които могат да бъдат филтрирани по сезон и съставки. Предлага се безплатно за iOS и Android.
FoodCheck от Jommi Online
FoodCheck предоставя основните функции на светофар за храна, калкулатор на калории, анализ на храненето, калкулатор на ИТМ и анализ на идеалното тегло. Предлага се за iOS, Android, Windows и струва 1,99 евро за iPhone.
FooDDB от Денис Bliefernicht
FooDDB на Dennis Bliefernicht предоставя безплатна хранителна маса с над 120 000 регистрирани храни. Функции като дневник за храна и история на теглото са част от приложението. Предлага се безплатно.
FoodNavi от GOE mbH
Приложението FoodNavi определя хранителен план въз основа на отделни записи според UGB индекса за здравословно хранене (HEI-UGB). Работи на iOS и струва 1,79 евро.
MyFitnessPal - брояч на калории от MyFitnessPal.com
Това приложение отчита калории: С помощта на база данни (повече от 3 милиона храни) се определя консумацията на калории. Също така е възможно да въведете или сканирате хранителна информация, калкулатор на рецепти, спортен дневник, калкулатор за консумация на калории. Предлага се безплатно на iOS, Android.
Noom от Noom, Inc.
Приложението може да се използва за създаване на индивидуална програма за отслабване, която взема предвид обучението, храненето и развитието на теглото. Предлага се безплатно за iOS, Android.
Runtastic Хранителен тест от Runtastic
Тестът Runtastic изчиства грешки и дезинформация относно храненето, фитнеса и здравето. Безплатно за iOS.
WeightWatchers от Weight Watchers International, Inc.
Приложението поддържа програмата WeightWatchers, съдържа дневник и осигурява достъп до статии за храненето и фитнеса. Предлага се за iOS, Android, Windows; разходите са направени като част от програмата WeightWatchers.