Отслабнете с тип I - и обърнете внимание на КАКВО Общи и ИКТ

Благодарение на увеличеното бизнес хранене през последните няколко седмици, качих почти 6 кг над плана за относително кратко време. Тъй като летните ми костюми вече не ми стоят добре („стегнато в областта на стомаха: eek:“), желанието за отслабване е съвсем лесно: 6yes:

обърнете

Запитване до DiaDoc в Residenzstrasse: всичко както обикновено, просто яжте по-малко и за сравнение адаптирани дози инсулин Novo Rapid. Освен това карайте по-малко асансьори, бягайте повече и спортувайте.

Ясно съобщение - така или иначе ходя много и сега тичам до офиса всеки ден (вместо да карам кола). Също така карам усърдно колоездене през уикенда - сега спонтанно слагам в обиколка през седмицата. След това винаги са около 50 до 60 км изминати с принудително темпо - и малко след това най-вече силна хипогликемия, когато искам да взема душ: mad:

На какво трябва да обърна внимание, ако искам да отслабна? В момента ям само половината от обичайните си порции - сутрин само две филийки Hofpfisterebrot с малко масло (значително намалено), прясна краставица, сирене и след това ябълка. Между 11 часа, друга ябълка или пресни плодове (ягоди и др.) Бизнес храна натрошено) една или две филийки Hofpfisterebrot, малко масло и сирене като гарнитура. В зависимост от селекцията, някои краставици, репички, салата и т.н.

Чаша бяло вино с обяд, малка бира или чаша червено вино вечер. По-късно, предимно минерална вода с Aperol или Campari - опитайте се да се справите с малко по-малко алкохол в момента.

За съжаление все още не съм изпитвал загуба на тегло, придържам се към програмата от Великден. Но отново и отново тежка хипогликемия, наскоро след каране на колело (почти 60 км), толкова тежка, че едва на следващата сутрин забелязах обкръжението си отново.

Правилна ли е предходната процедура или трябва да спазвам други изисквания? Намалете NovoRapid, разбира се, до умерена диета, дори намали малко Levemir и всяка сутрин плаши за понякога насилствени сутрешни стойности (около 180 до 250: eek:)

Как да продължа? Яжте по-малко и правите повече упражнения? Или да отидете в такова неизразимо фитнес студио? Целта ми е да отслабна до Еньовден, така че костюмите ми за лятото да ми пасват без никакви промени.

Хипогликемията често е налице, тогава (доколкото все още мога да я възприема) пия глюкозни чинии или ябълков сок. Сутрин пия само черен чай (винаги без захар!), През деня минерална вода, смесена с бяло вино или с ябълков сок (естествено мътен органичен вариант)

Все пак усещам глад през цялото време и достатъчно често се чувствам доста слаб.