Отслабнете с псилиум какво трябва да знаете за него
Когато става въпрос за псилиум, повечето хора мислят за него като за естествено помощно средство за храносмилането. По-малко известно е, че малките семена помагат и при отслабване. Проучихме за вас как възниква този ефект.
Отслабнете с псилиум чрез пълнители
Ефектът от семената на бълхите върху храносмилателните проблеми също ви помага да отслабнете.
- Малките семена абсорбират много течност и в резултат на това набъбват силно. Семената могат да държат петдесет пъти собственото си тегло във вода.
- По този начин напълвате част от стомаха си, когато ядете псилиум преди хранене. Така сте по-бързи.
- Семената на бълхите едва ли носят калории. 100 грама съдържат само около 20 калории.
- Освен това фибрите гарантират, че храносмилането ви работи добре, което също играе роля при отслабването. Ако редовно консумирате семена от бълхи, ще почистите правилно червата си.
- Друго предимство: семената на бълхите стимулират метаболизма. А добрият метаболизъм гарантира, че много калории са изгорени.
Здравословно хранене и за диабетици
Семената на бълхите или по-точно фибрите в семената имат друг ефект.
- Поради ефекта на подуване и високия дял на фибрите, бълхите гарантират, че други храни не попадат толкова бързо в червата.
- Едно от последствията е, че по-малко глюкоза от химуса попада в кръвта през червата. Нивата на кръвната захар се повишават по-бавно след хранене.
- Скоковете на кръвната захар и последващият спад в концентрацията на кръвната захар са не само вредни за диабетиците. Тези колебания в кръвната захар причиняват глад за храна.
- Семето от бълхи не само помага на диабетиците да поддържат нивото на кръвната захар постоянно. Той ви предпазва от внезапно гладуване - и по този начин ви помага да отслабнете.
Това е правилната доза
За да използвате добрите свойства на псилиума за загуба на тегло, трябва да се придържате към указанията за количеството.
- Достатъчна е една до максимум две чаени лъжички псилиум на хранене. Ако използвате само обвивките на семената, половината от количеството е достатъчно. Тъй като семената свързват много течност, по-високата доза може да доведе до запек или дори запушване на червата. Тогава семената изсмукват цялата течност от оборския тор и тя става твърда като камък.
- На теория можете да смесите семената направо в храната. По-добре е обаче да накиснете семената на бълхите в чаша вода за половин час преди това и след това да ги изпиете.
- Пиенето е важна ключова дума: ако консумирате псилиум, наистина трябва да пиете достатъчно, за да не рискувате никакви вредни ефекти. Само тогава лекарството може да действа правилно и да не извади течността от тялото.
В следващата ни статия ще обясним как работи отслабването с оризовата диета.