Отслабнете с протеинов прах Какво представляват диетите с формула като Almased и Co

Плосък корем благодарение на протеиновите шейкове?

Отслабнете с протеинов прах: Каква полза от диетите с формула като Almased и Co.?

Протеинови шейкове: отслабнете, без да гладувате?

Почти звучи прекалено добре, за да е истина: Отслабнете, без да гладувате. Almased, Slim Fast and Co. - Диетите с формула са популярни от години в борбата срещу килограмите. Други протеинови шейкове се рекламират специално за фитнес сектора, защото те не само трябва да ви помогнат да отслабнете, но и да ви помогнат да изградите мускули едновременно. Независимо от това, шейковете трябва да имат добър вкус и също да ви заситят, така че производителите обещават. Но за какво наистина са полезни?

Какво се разбира под "формула диета"?

Формулните диети заменят цели ястия с продукт като протеинов шейк. Обикновено това е прах, който се смесва с вода или мляко, за да се направи напитка. И това прави тези шейкове толкова практични: Те са готови за бързо хранене и могат да се консумират навсякъде - у дома, в офиса, във фитнеса или в движение.

Състоят се предимно от протеини и са с ниско съдържание на калории: можете да получите максимум 400 калории на хранене. Ако вярвате на производителите, няма дори йо-йо ефект. Но дали диетите на прах също са здравословни? Отговорът можете да видите във видеото по-горе.

Layenberger Fit + Feelgood Diet Shake Raspberry Vanilla (8 x 312 ml)

За кого е подходяща диета с протеин на прах?

Диетите с формула * 🛒 са добър и прост диетичен метод за хора, които спешно трябва бързо да отслабнат с няколко килограма или по медицински причини. Но повече от три месеца и без медицински преглед никой не трябва да яде само формулирани продукти. Тези, които имат за цел само леко отслабване с няколко килограма, могат да заменят отделни ястия като обяд или вечеря с протеинов шейк.

Дори за хора с много наднормено тегло и с индекс на телесна маса над 30, адаптираната диета може да бъде от голяма помощ в борбата с килограмите. Често вашият хранителен план се проваля, защото дори ежедневните движения се възприемат като напрегнати и спортът едва ли е възможен поради високия стрес върху костите и ставите. Препоръката за диетата с формула също е дадена от Германското общество за затлъстяване (DAG) - но само за краткосрочна загуба на тегло и под лекарско наблюдение.

Комплект диетичен шейк Yokebe: 2 x Classic Shake + 1 x Forte

Трябва да имате предвид това с формула диета

Ако искате да отслабнете и след това да поддържате теглото си, не бива да разчитате само на диети с формула. Ако само или частично сте се подхранвали с протеинови шейкове в продължение на дни или седмици и след това ядете отново, както преди, йо-йо ефектът е неизбежен. Ако искате постоянно да останете стройни, трябва да промените диетата си.

Хранителното консултиране може да ви помогне да се научите да правите разлика между висококалорични и нискокалорични храни от висококалорични, сладки и мазни храни. Всеки има различни хранителни навици. Това може да бъде разгледано и в коучинг сесия. Важно е да намерите ритъма на хранене и диетата, които отговарят на вашите нужди и следователно е лесно да ги изпълнявате.

Алтернативи на диетата с формула

Факт е, че богата на протеини диета ви помага да отслабнете не е нещо ново. Диетите на Аткинс или каменната ера например се основават на този принцип. Тези, които често ядат постна риба и месо, включват в диетата си много нискомаслени млечни продукти като кисело мляко и значително намаляват въглехидратите в полза на протеините, също ще отслабнат. Ако искате трайно да намалите теглото си и да го поддържате, трябва да промените диетата си с повече протеини, редовни упражнения и по-малко калории.

Резервирайте съвети за промяна на диетата си

* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.