Отслабнете с плодове ... или без тях
Върши работа отслабнете с плодове, или да го оставя настрана?
Фруктозата от плодовете ме напълнява?
Защо плодовете са добри за моя проект за отслабване?
Добре, определено има моменти и сценарии, когато плодовете не са най-добрият вариант. Но честно казано не мога да се сетя за много. За теб? - Моля, пишете ми в коментарите.
Отслабнете с плодове - ниска енергийна плътност
1 грам плодове (и няма значение кой гледате) има по-малко от една калория.
В замяна плодовете (и зеленчуците) съдържат много витамини, минерали и микроелементи (да, дори и днес).
Ако искате, тогава плащате много ниска цена във валутата на калориите за много добри неща (витамини и Co).
Яденето на зеленчуци и плодове е много добър вариант за всеки, който се интересува от нискокалорична диета.
Отслабнете с плодове - ензими, които топят мазнините ви
Ензимите са важни помощници при загуба на мазнини. Твърди се, че папаята и ананасът имат специални „способности“ в това отношение.
Освен това някои видове плодове (като мандарини, портокали или грейпфрути) имат особено висок дял на фибри. Това е много важен фактор по отношение на правилното храносмилане
Отслабнете с плодове - 2 порции на ден
2 порции плодове на ден винаги са добре. 2 порции специално означават две шепи плодове.
Обърнете внимание на съотношението 2 порции плодове и 3 порции зеленчуци дневно. Ако лопатите в килограми плодове всеки ден с цел отслабване, няма да постигнете тази цел повече, отколкото ако пиете бутилка вино всеки ден.
Отслабване с плодове работи. Действа и без него, също като отслабването с хапчета или прах. Можете и трябва сами да решите кой вариант да изберете.
Ще се радвам само ако сте използвали здравия си разум при решението си 🙂
Хей Пол, харесвам статията. Особено заключителното изречение. Моето лично мнение за отслабването: „Трябва да„ щракне “за всички, които искат да отслабнат и след това искат да запазят желаното си тегло за постоянно.“
С това имам предвид, че диетата е погрешен начин от моя собствен опит; Промяна в диетата или балансирана диета, както и достатъчно упражнения - не може да бъде по-лесно!
Благодаря ти много Dieter 🙂 Много се радвам, че сподели с мен своя опит.
Благодаря за тези кратки и лесни за разбиране съвети, харесвам го много по-добре от дългите диетични теории и научни трактати.
Благодарим ви за отзивите Regina! 😉
Нямам и бяло палто ... 🙂
Можете също така да внасяте килограми плодове и зеленчуци всеки ден и се обзалагам, че все пак ще отслабнете. Защото, ако се опитате да ядете над 2 кг плодове и зеленчуци на ден, бързо ще забележите, че това едва ли е възможно. С малко движение изобщо няма да стигнете до там.
Веган съм от 4 месеца и най-доброто решение е по-вероятно. Оттогава имам чувството, че ям от едно парче и въпреки това съм свалил> 5 килограма.
Благодаря ти Мичи за твоя коментар.
Разбира се, можете да ядете предимно зеленчуци без ограничения поради ниската им енергийна плътност.
Единственото нещо, което не съм опитвал сам и което ме кара да се чудя дали наистина действа, е по-голямото количество плодове. Можете ли да докладвате за това от вашия собствен опит? Колко плодове ядете на ден? Има ли (има) ефект върху храносмилането и т.н.