Скариди в кокосово мляко диета и лесна рецепта

Скариди в кокосово мляко: здравословна и лесна рецепта от Sandra SKM ->

Рецепта видео

Съставки (за 2 души)

- 250гр сурови скариди
- 10/15cL кокосово мляко
- 2 чушки
- 1 голям домат или два малки
- 1 малка вар
- 1 скилидка чесън
- пресни билки (тук използвам лук)
- 1 ч. Л. Олио за готвене

Макроси

305 ккал
- Протеини: 29,5 g
- Въглехидрати: 14,5 g
- Мазнини: 13,5 g.

Характеристики

- без глутен и без лактоза
- богата на протеини
- с ниско съдържание на въглехидрати
- богат на добри липиди
- съвместим с вегетарианска диета (песко-вегетарианска)
- палео

Инструкции

1) Нарежете на ситно чесъна. Нарежете чушките и доматите на кубчета.
2) Задушете чесъна в CAC зехтин. Добавете чушките и варете 5 минути на умерен огън, като разбърквате от време на време. Добавете доматите и варете 3 минути.

---