Отслабнете с пълномаслени библиоманци

Страхотната книга за готвене на кето

отслабнете

Леле, получих много компактна книга. Работата е много привлекателна и обещава много информация. Кетогенната диета е тенденцията за отслабване от САЩ. Трябва да можете да отслабнете бързо и лесно. Диетата се основава на нисковъглехидратна и в същото време много богата на мазнини храна, състояща се от ненаситени мастни киселини. Чрез ниско съдържание на въглехидрати се включва изгарянето на мазнини. Ежедневната храна трябва да съдържа 70% добри мазнини, 25% протеини, 5% въглехидрати, за да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар и не трябва да има апетит. Кръвното налягане трябва да намалее и да се повиши способността за концентрация и доброто настроение.

Той съдържа седмични планове за менюта, над 200 рецепти, които освен предястия също съдържат напитки, странични ястия, сладкиши, сосове и дресинги, както и полезни таблици за сравнение на хранителните стойности, списъци за пазаруване, седмични планове със система на светофара за алергии и непоносимост, както и съвети и трикове за кухненско оборудване и съхранение улесняват започването с доказан хранителен метод на звезди и топ спортисти.

Първо са описани основни рецепти, последвани от информация за млечни продукти, ядки и семена и рецепти. От страница 89, заинтересованите ще намерят много страхотни рецепти с такива и различни ястия за закуска.

Интересна информация можете да намерите в главата Напитки и смутита. Главите „Супи и салати“, „Риба и морски дарове“, „Птици“, „Свинско месо“, „Телешко месо“, „Гарнитури“, „Закуски“, „Дресинг, сосове и подправки“, „Сладки лакомства“ се обсъждат с много страхотни привлекателни снимки и подробни описания на рецепти, които са лесни за разбиране. С всяко описание на храната се отбелязва кои макронутриенти са включени, както и съставките с грам информация и продължителността на приготвяне. Съвети като „може да се съхранява в хладилник за xy дни или във фризер до xy месеца“ закръглят книгата.

  • Издание с твърди корици: 336 страници
  • Издателство:Издание Michael Fischer/EMF Verlag; Издание: 1 (15 октомври 2019 г.)
  • Език: Немски
  • ISBN-10: 3960934505
  • ISBN-13: 978-3960934509
  • Размер и/или тегло: 21,7 х 3,1 х 26,6 см