Отслабнете с пилатес Нежно оформете тялото си

Отслабнете внимателно с пилатес

19.07.2012 г., 11:51 ч. | aj (CF)

отслабнете

Ако искате да отслабнете, пилатес може да ви помогне. Не бива обаче да имате твърде високи очаквания, но работете върху себе си малко по малко. Спортът обикновено е подходящ за всички, дори ако сте с наднормено тегло, можете да започнете веднага.

Какво можете да направите за стреса
Фотосерия с 8 снимки

Пилатес: Отслабнете с правилното темпо

Голямо предимство на Пилатес е, че е нежен към ставите. Следователно рискът от нараняване е изключително ограничен, независимо от възрастта. Друго положително нещо при отслабването е, че можете да регулирате натоварванията индивидуално. Тъй като само вашето тяло е на разположение като противотежест, можете директно да повлияете на резултатите.

Тук трябва да намерите добър баланс между прекомерни изисквания и недостатъчно напрежение. Редовните упражнения не водят непременно до загуба на тегло. Въпреки това обикновено ще изглеждате по-тънки в огледалото, тъй като процентът на телесните мазнини е намален и тялото е оформено.

Пилатес като основа и въведение

Тъй като работите върху баланса между дишането, тялото и ума чрез пилатес, това може да представлява отлична основа за други спортове. Ще се научите да слушате тялото си. Не е необичайно много спортисти да искат да постигнат определена тренировъчна цел с главата. В много случаи обаче това е контрапродуктивно, когато отслабването често води до така наречения "йо-йо ефект".

  • Физическите ефекти от тренировките по пилатес
  • Можете също така да практикувате пилатес у дома без никакви проблеми
  • Изгаряйте мазнини, без да увреждате ставите:Отслабнете с колоездене - как да прогоните килограмите

В същото време трябва да правите всички спортни дейности с определен контрол. Тези умения се популяризират и чрез пилатес. Въпреки че консумацията на калории по време на гимнастика е ограничена, като цяло можете да намерите забавление в спорта. По този начин стартът по пътя към желаното тегло е сам по себе си.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.