Десерти - Molkerei Müller
Когато чистата мътеница Müller среща прясна нискомаслена кварка, калориите са в недостиг. Независимо от това, фитнес закуската, кюркът с мътеница с плодове, има прекрасен плодов вкус, а също така съдържа важни фибри и ценен калций mmh!
Извара от мътеница с пресни плодове
Състав за 2 човека:
- 200 g чиста мътеница Müller
- 300 г нискомаслена кварка
- 150 г ананас (пресен или консервиран)
- 4 супени лъжици царевични люспи
- 2 киви
- 2 леко напълнени супени лъжици захар или еквивалентно количество подсладител
- 2 чаени лъжички пшенични трици
- 1 голям банан
- някои червени плодове (например касис) за гарнитура
На първо място, разбъркайте постния кварк с чиста мътеница Müller и захарта или подсладителя до гладка смес. След това нарежете пресния ананас на парчета или оставете готовите парченца ананас да се отцедят от консервата. Обелете кивито и нарежете на малки парченца. Обелете и нарежете банана.
Сега сгънете равномерно всички плодове под сместа от кварки и разделете на 2 малки купички. Поръсете свободно пшеничните трици и корнфлейкс отгоре и украсете с няколко червени плодове. Tataaa!