Отслабнете с метода на Монтиняк фаза 1 Трябва да ЯДЕТЕ!

Chris84 каза ...
Здравейте всички,
Важно е да не ограничавате храненето на личния лекар. Те са необходими за баланс и загуба на тегло. От друга страна, ако искате да отслабнете по-бързо, трябва да ограничите (или дори да елиминирате) PL храненията вечер и да предпочетете GP ястия без никакви мазнини (нахут, леща, зърна flageolet, киноа, ориз басмати, спагети) със зеленчуци . При вечерята на личния лекар зехтинът трябва да остане изключителен, както и животинските протеини (дори не мазни).
Що се отнася до закуските, това е същото, ако искате да отслабнете по-бързо, трябва да предпочетете ябълка пред парче торта.
Въпреки това, докато отслабнете и не бързате, тези подробности са от малко значение (BDG е за цял живот). Но когато стагнираме и имаме проблеми с излитането, е добре да го запомним и това може да даде тласък.

Напълно съм съгласен с Крис!
Помня! Вярвам, че това беше в края на осемдесетте. Когато Монтиняк пусна книгата си: "Ям, затова отслабвам" това беше революция.
Защо?
Защото, накрая, някой се осмели да каже, че можете да отслабнете, като ядете. добре!
По това време методът му беше малко по-различен! Виждал съм рецепти, които съдържат масло и е имало пържени храни, а десертите често са били отклонения, дори когато никоя храна не е имала GI над 35.

Репликата на Кристину, която се чуди дали можете да отслабнете, като се храните добре, ме кара да кажа, че повечето от вас все още имат мита за кльощавия, който не яде нищо!
Познавам силни и дори много силни хора, които ядат много много малко. Тъй като тези хора ядат малко, тялото им запазва всичко ! Това е въпрос на оцеляване!

Така че трябва да знаете това, и вече казах, ако сте гладували тялото си по време. няма значение и изведнъж го нахраните (като в този метод!), ще си каже:

---