Отслабването през коледния сезон може да бъде толкова трудно
Следователно добрите резолюции, съчетани с фиксиран план за януари, са още по-важни ...
Разбира се, можете да отслабнете по всяко време на годината. И особено ако сте мотивирани и искате да обявите война на килограмите, трябва да използвате тази решителност и да започнете веднага. И все пак сезонът на празниците не е най-лесният момент да започнете да отслабвате, в края на краищата има някои калорични капани, които чакат да бъдат подготвени.
1. Бисквитките, греяното вино и глазурата чакат на всеки ъгъл
Независимо къде се намираме, в супермаркета, на работа, на коледния пазар ... навсякъде има малки сладки и сърдечни вкусотии, които чакат да ни съблазнят. Така че тук трябва да се внимава ...
2. Коледни партита и новогодишни партита
Започва в края на ноември и обикновено продължава до Нова година. Всяка седмица има различно адвентно тържество, коледно парти или новогодишно кафе с вкусни сладкиши, сладкиши, пищни бюфети или обилни менюта. Нищо чудно, че хората понякога прекаляват тук ...
3. При лошо време предпочитам да се чувствам удобно
Дъждът, снягът и облачната видимост ни изкушават да прекараме един или друг ден на дивана с чаша горещ шоколад. Но простото „излежаване“ не подкрепя много нашите планове за отслабване ... друга причина да пропуснем коледния сезон и вместо това да направим амбициозни планове за януари.
4. "Когато лъжица захар подслади горчивото лекарство ..."
Кой не знае това? Парче шоколад и светът изглежда малко по-приветлив. Особено в това облачно зимно време този краткотраен подобрител на настроението ни привлича все по-често. Нашият съвет: По-добре е да се разхождате дълго на чист въздух. Много бързо светът ще изглежда отново по-добре 😉
5. Но имам такава настинка
Почти всеки, който е настинал, знае това оправдание. В края на краищата сте твърде уморени, за да пазарувате здравословна храна и след това да стоите в кухнята. Алтернативно, хората обичат да използват готови ястия, услуга за доставка или обикновен сандвич със сирене. Сега би било подходящият момент да си набавите достатъчно витамини от плодове и зеленчуци ...
6. За кнедли, бут от гъски и сирене фондю
Очакваме с нетърпение нашите традиционни зимни ястия като Rhenish sauerbraten с кнедли, обилен гъши крак с кестени и боровинки или кейл с бекон през цялата година. За съжаление те обикновено са много мазни, висококалорични и тежки в стомаха. По-добре би било телешко филе със зимна салата или варено говеждо с пресен хрян и варени картофи.
7. Студът не ни помага да отслабнем
За съжаление само студеното време не ви кара да отслабвате. Дори ако тялото използва повече енергия, за да се стопли на студено, топло облекло отменя този ефект много бързо. Така че е погрешно схващането, че е по-лесно да отслабнете през зимата ... много по-вероятно е да ядете зимни мазнини ...
Поради всички клопки, които ни очакват през декември, е още по-важно да се направят конкретни планове за януари. В края на краищата поне празниците приключват и можете да започнете новата година с добри резолюции и много положителна енергия.
Например, говорете с експертите от SI Nutrition Institute и си осигурете 4-седмична метаболитна метаболитна терапия още през януари (преди петък, 14 декември 2018 г.). Вашите твърди решения ще бъдат възнаградени с допълнителна седмица терапия безплатно, така че да можете да влезете в празниците напълно спокойни. В края на краищата вече сте направили първата стъпка към новата си фигура през 2019 година. Първоначалната консултация в хранителния институт SI винаги е безплатна и винаги си струва.