Отслабнете с метода на Монтиняк фаза 1 Калмари с пшеница булгур

- калмари (калмари)
- 2 зелени чушки
- 1 връзка магданоз
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 400гр цял булгур
- 1 малка чаша бяло вино
- 1 обезмаслено кубче
- 3 супени лъжици зехтин
- 1 ч. Л. Червен пипер
- розови плодове (по избор)
- сол и черен пипер

Пригответе булгура според инструкциите във вода с кубчето бульон. (около 12 минути)
Нарежете калмарите на филийки
Нарежете чушките на ивици
Накълцайте чесън и лук

---