Диетични и леки продукти

  • Начална страница
  • За мен
  • Моят блог
  • На живо по-лесни курсове и пешеходни пешеходни седмици 2021
  • Онлайн коучинг
  • Станете треньор
  • Рецепти
    • Обилни основни ястия и салати
    • Вегетариански ястия
    • Салати
    • Рецепти за барбекю
    • Рецепти за риба
    • Спадове и закуски
    • Рубрика за сладкиши
    • торти и пайове
  • Съвети за по-лесен живот
    • 88 На живо по-лесни съвети
    • Добри навици
    • Диетични и леки продукти
    • Претегляйте ежедневно
    • Храненето не е от второстепенно значение
    • Напълнете се
    • Ограничете порциите
    • Спестете мазнини, но къде?
    • Кухненски съвети
    • Атака на сладък глад
    • Наслаждавайте се в движение
    • Покани
    • алкохол
    • Пазарувайте разумно
    • Претегляйте ежедневно?
    • Може да спре
  • ИТМ
  • Клуб за бягане
  • Събития
  • Наляво

Където има воля, има и начин. Който не иска нещо, намира причини.

Диетични леки

Контакт

Диетични и леки продукти

По-добри ли са диетичните и леки продукти за отслабване?

Диетичните продукти не винаги са с ниско съдържание на калории. Много диетични храни се предлагат в магазините за здравословни храни, аптеките и супермаркетите. Те обаче не са непременно намалени в калориите. Някои са съобразени с нуждите на диабетиците и съдържат фруктоза вместо нормална захар. Струва си да разгледате по-отблизо съдържанието на мазнини и списъка на съставките. Не навсякъде, което казва, че диетата е нискокалорична.

Дори „светлината“ в никакъв случай не е винаги лесна. Лесно смилаем, лесно смилаем, нискокалоричен, лек и проветрив или просто с ниско съдържание на въглероден диоксид - причината за разнообразието от имена се крие преди всичко в законодателната власт. „Светлина“ не е термин, защитен от закона за храните. Леките продукти не трябва да имат някакви специфични свойства. Бирата с намалено алкохолно съдържание може да се нарече „лека“, точно както минералната вода с малко въглероден диоксид.


Обозначения за леки продукти, които са защитени от закона за храните

Ниско съдържание на мазнини: Продуктите с ниско съдържание на мазнини трябва да имат поне 40 процента по-малко мазнини в сравнение със средните продукти.
Нискокалорични: Нискокалоричните продукти не трябва да съдържат повече от 50 килокалории (kcal) на 100 грама; Нискокалоричните супи, напитки или бульони не трябва да надвишават 20 kcal на 100 милилитра.
Намалени калории: Храна с 40 процента по-малко енергия от нормалните средни продукти.
Храни с намалена калория: Те са предназначени да заменят хранене или дневна дажба и не трябва да надвишават 100 kcal на 100 грама готова за консумация храна, 400 kcal на хранене или 1200 kcal на дневна дажба