Отслабнете с люспите на псилиум Какво обещава суперхрана
Отслабнете с люспите на псилиум? Чудо, на което мнозина нямат доверие. Ще ви покажем защо е възможно.
Отслабването, а в идеалния случай бързо, не е само това, което жените си представят. Но все повече мъже искат да вземат темата в ръка. Не е задължително лесно да обявите война на килограмите. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, индустрията и изследванията на храните предлагат непрекъснато нови суперхрани. Psyllium люспи са част от него. Но какво точно е това и как най-добре да използваме суперхрана, искаме да хвърлим светлина в следващото.
Какво представляват люспите на псилиум?
В началото звучи много странно, когато се сетите за люспите на псилиум. Но според настоящите здравословни проблеми, люспите на псилиум могат да се използват за отслабване. Със сигурност повечето мислят добре и изтласкват темата. Но какво всъщност представляват люспите на псилиум? Ако искате да отслабнете с люспите на псилиум, трябва да се справите с това какви са те и как можете най-добре да използвате люспите.
Определение: Люспите на псилиум са черупките на Plantago ovata. Това е растение от семейство живовляк.
В Германия от това семейство растения е известен само ребърникът или широколистният живовляк. Plantago ovata, от друга страна, се отглежда на големи части в Пакистан.
Къде са люспите на псилиум
Шушулките на растението Plantago ovata се съдържат в различни лекарства. Алтернативни лекарства многократно се предоставят с продукта. Като естествен агент за подуване, той може да помогне на здравето на червата и следователно е идеален за проблеми с храносмилането. При синдром на раздразнените черва, люспите на псилиум също не могат да направят чудеса. Освен това продуктът се препоръчва за много диети. По този начин въпросът за успеха на клиентите вече е изяснен.
Люспите на псилиум и ефектът от отслабването
За да опишете ефектите на растенията, трябва да знаете, че люспите на псилиум се състоят предимно от несмилаеми фибри. Това от своя страна означава, че те са само в транзит в човешкото тяло и не трябва да пътуват по дълги храносмилателни пътища. Въпреки това, люспите на псилиум имат специален ефект, когато отслабнете. Те съдържат полизахариди, което означава, че семената попиват влагата и по този начин заемат почти 50 пъти обема си. Те обикновено достигат този обем в червата на човека, което създава специален страничен ефект. Храносмилането се стимулира от люспите на псилиума. Освен това се чувствате сити по-бързо, защото усещането за пълнота се достига много по-бързо.
Колко калории има в люспите на псилиум
Тези, които искат да отслабнат с люспи от псилиум, ще се интересуват от калориите. Паничките са много нискокалорични. Има само 21 калории на 100 грама. Препоръчва се дневна дажба от 1-2 чаени лъжички на ден. Това означава, че дори не консумирате 100 грама на ден.
Люспите на псилиум като естествено лекарство
Люспите на Psyllium не само ви помагат да отслабнете, но и могат да предложат много повече. Установено е, че такива семена имат антибактериални и противовъзпалителни ефекти. Във връзка с храносмилателната система, люспите на псилиум могат да помогнат при възпалителни заболявания. Дори при бактериална болест на червата, семената могат да помогнат за премахването на бактериите и да предизвикат по-бързо възстановяване. Но това не е достатъчно. Добре известно е, че люспите на псилиум ви помагат да отслабнете. Но те имат и балансиращ ефект, когато става въпрос за нивата на кръвната захар. Всеки, който страда от прекомерна киселинност, може да предпочете алкална диета със семената и да избегне тази киселинност.
Приложение на люспите на Psyllium: Как се използват семената
Ако искате да отслабнете с люспи от псилиум, трябва да обърнете внимание на качеството на продуктите при покупка. В този случай също има разлики. Особено се препоръчват органични продукти. Те са високо ефективни и позволяват бързото прилагане на ползите. За използването на люспите на псилиум са необходими само малки количества, поради което закупената опаковка ще продължи дълго. Препоръчва се доза от 1-2 чаени лъжички на ден. Важно е да пиете много течности. Това е единственият начин да набъбнете люспите на псилиума и да създадете желаното усещане за ситост.
Как да използваме люспите на псилиум при отслабване
Препоръчваме ви не просто да поглъщате семената, а да ги използвате като хубава гарнитура. Те могат да се използват не само за печене, но и за сутрешни мюсли или за смутита.
Имаме няколко рецепти, които ще ви вдъхновят да използвате люспите на псилиума.
Леко смути
- 500 г пъпеш
- 1 портокал
- 3 листа от мента
- 2 ч. Л. Люспи от псилиум
- 350 мл вода
След като плодовете са обелени и нарязани, просто добавете всичко в блендер и се уверете, че течността е хомогенна.
Смути с горски плодове
- 700 г плодове
- 20 g джинджифил
- 2 ч. Л. Люспи от псилиум
- 280 мл кокосова вода
Сложете всичко заедно в миксера и разбъркайте правилно на най-високо ниво.
Мюсли с люспи от псилиум
- 4 супени лъжици кисело мляко
- 1 чаена лъжичка люспи от псилиум
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 5 ореха
- 1 чаша плод
Смесете люспите на псилиума с киселото мляко и ги оставете да се потопят в хладилника. За около 20 минути. След това сложете всички съставки заедно и се насладете.
Забележка: люспите на Psyllium могат да се използват навсякъде, дори в хляба това е идеално. В допълнение към този аспект, семената могат да се използват и за печене.
Заключение
Всеки, който възнамерява да отслабне с люспите на псилиум, не е задължително да греши. Тъй като семената имат отличен ефект върху храносмилането и много малко калории. Поради ефекта на подуване, семената могат бързо да създадат усещане за ситост и по този начин да помогнат при отслабване.