Отслабнете с ледена вода - диетата над 35 години
Отслабнете с вода - това не е нищо ново. Не става дума за опити да се отървете от килограмите чрез жадно плуване, не, а за пиене. От диетата Volumetrics знаем, че приемът на много течности има положителен ефект върху загубата на тегло. Този ефект се засилва отново с ледена вода.
Оптималното запълване на стомаха се постига чрез увеличаване на приема на течности, което от своя страна гарантира по-ефективно отслабване. Диетата Гњ-35, която се основава на приема на ледена вода, трябва отново да увеличи ефекта на отслабване. Ако спазвате стриктно указанията, отслабването става бързо.
Водата намалява апетита
Пълният стомах създава усещане за ситост - няма значение с какво е изпълнен стомаха. Освен това храната преминава през червата и стомаха много по-бавно, а водата участва. Това може да намали апетита ви с до 20% и да допринесе осезаемо за загуба на тегло.
Водата изгаря мазнините
Чрез добавяне на кубчета лед към водата се стимулира изгарянето на мазнини. Американски изследователи са установили, че това може да доведе до увеличение до 30% в рамките на два часа. Поради това се препоръчва често обогатяване на водата с кубчета лед за тези, които искат да отслабнат.
По-спокойно през водата
Ритуалите действат успокояващо върху психиката. Редовното пиене на голяма чаша вода на малки глътки може да бъде такъв ритуал. Успокоената психика произвежда по-малко хормони на стреса, които са отговорни за блокирането на загубата на тегло и дори могат да ви направят дебели.
Как се използва целенасочено вода
Идеалната доза за приготвяне на свойствата за намаляване на теглото на водата е да изпиете голяма чаша вода с две кубчета лед 20 минути преди всяка закуска и хранене. От само себе си се разбира, че захарните напитки като лимонади и подсладени чайове трябва да бъдат заменени с вода, за да се намали драстично общият прием на калории. Богатите на вода плодове и зеленчуци, в идеалния случай сурови или леко задушени с възможно най-малко мазнини, подпомагат намаляването на теглото. Пълнозърнести и постни млечни и месни продукти са разрешени, но консумацията на захар, особено под формата на сладкиши, трябва да се избягва.
Особено хората на възраст над 35 години могат да се възползват от засищащия ефект, който носи увеличеното увеличаване на течностите. Освен това се засилва изгарянето на мазнини.