Отслабнете с куркума - 3 вкусни и здравословни рецепти • Здравейте Яш •
Азиатският континент е мястото на произход на отлична подправка за отслабване. Опитайте поне една от тези 3 рецепти.
Следните рецепти са особено ефективни за отслабване. Научно доказано е, че куркумата ви предлага отлични краткосрочни ползи, ако я консумирате редовно. Основната му съставка, куркума, е тази, която съхранява повечето предимства. Отслабнете с куркума и ще помогнете на тялото си да елиминира токсините.
Важно е да знаем как храните, които ядем, действат в организма. В случая на куркума тя има пряко въздействие върху липопротеините в "лошия" холестерол (LDL).
Куркумата също понижава триглицеридите в кръвта, като помага за предотвратяване на много сърдечно-съдови заболявания.
Насладете се на тези вкусни рецепти и отслабнете с куркума. Ще бъдете изненадани от добрия вкус и лекотата, с която можете да ги приготвите. Те не са претенциозни и не ви обират дълго време.
Отслабнете с куркума
1. Крем от морков и куркума супа
Това е много популярна рецепта поради своята простота. Крем супата от моркови и куркума е отлично лекарство за страдащите от хронично възпаление, фибромиалгия, артрит или подобни състояния.
съставки
- 1 корен от джинджифил (5 g)
- 2 див лук (15 g)
- сол (45 г)
- 2 средно големи моркова (65 г)
- смляна куркума (35 g)
- 1/2 чаша обезмаслено мляко (75 ml)
- 1 супена лъжица кокосово масло (50 ml)
- 4 чаши органична зеленчукова супа (275 g)
Начин на приготвяне
- Настържете корен от джинджифил.
- Поставете джинджифила, куркумата и обезмасленото мляко в тенджера на слаб огън.
- Добавете зеленчуците и оставете всичко да заври.
- Намалете огъня и оставете да къкри няколко минути.
- Нарежете лука на филийки и смесете с останалите съставки.
- Оставете препарата на огъня за около 10 минути.
- Сервирайте и се насладете на здравето си!
2. Чай от куркума с лимон
Втората рецепта за отслабване помага за регулирането на целия храносмилателен тракт.Подобрява детоксикиращата функция на черния дроб и има противовъзпалителни свойства. Ако предпочитате топли напитки като чай, определено трябва да опитате този куркумен еликсир.
съставки
- 1 чаша вода (200 ml)
- чаена лъжичка куркума на прах (15 g)
- 1 супена лъжица мед и една супена лъжица лимонов сок (20 ml)
Начин на приготвяне
- Загрейте водата на слаб огън.
- Добавете куркума на прах и разбъркайте.
- Изключете котлона и го оставете да се влива в продължение на 15 минути, като разбърквате от време на време.
- Сместа се прекарва през цедка, за да се запази неразтвореният прах.
- Оставете да се охлади за 5 минути.
- Отгоре поставете мед и лимон за вкусен вкус.
3. Салата от ендивия с винегрет от куркума
Отслабнете с куркума с тази отлична рецепта за салата. Можете лесно да приготвите това ястие, както следва:
съставки
- 1/2 нар (27 г)
- 1 1/2 чаши ендивия (25 g)
- 1 зрял домат (50 г)
- 2 чаши орехови ядки (50 г)
- 2 супени лъжици лимонов сок (60 ml)
- 6 супени лъжици зехтин екстра върджин (90 ml)
- 1 чаена лъжичка куркума на прах (25 g)
Начин на приготвяне
- Първо измийте добре всички съставки и използвайте малко оцет за дезинфекция.
- Поставете всички съставки в голям съд, за предпочитане от стъкло.
- Нарежете на ситно ендивията и доматите.
- Отстранете семената от нар и ги смесете с ендивията.
- Добавете накълцаните орехи и не забравяйте да смесите.
- Пригответе винегрета от масло, лимон, сол, черен пипер и куркума. Можете да добавите и малко доматен сок.
- Изсипете соса от винегрет върху салатата, като внимателно разбърквате.
- В края можете да добавите сол и черен пипер на вкус.