Какво не ви е позволено да ядете, когато кърмите
След като станем майки, животът ни ще се промени коренно. Тези промени включват, разбира се, начина ни на живот, включително хранителните навици. От момента, в който кърмим бебето си, трябва да сме много внимателни какво ядем, така че млякото, което предлагаме, да е наистина полезно. Ето защо в статията по-долу ще намерите „списък“ на онези храни, които не е добре да се ядат при кърмене или, ако случайно го направите, да прибягвате до малки количества. възможно най-много по време на кърмене, наслаждавайки се на уникалността на моментите, прекарани с вашето бебе!
Връзката между това, което ядете по време на кърмене, и реакциите на тялото на бебето
Без да осъзнаваме, храните, които ядем, докато кърмим бебето си, могат да повлияят на здравето му. Независимо дали става въпрос за обикновена непоносимост или повече или по-малко сериозни алергии, те „бият“ аларма за това как трябва да се грижим за диетата си.
Ето най-често срещаните здравословни проблеми, с които бебетата могат да се сблъскат поради някои вещества, съдържащи се в кърмата:
1. Коремни газове - Понякога може да забележите, че бебето има газ след като сте го кърмили. Помислете какво сте яли този ден или наскоро.
За да се убедите, че сте прав, откажете се от храната (ите) за седмица-две.Например, вижте какво се случва с малкото. След това можете да опитате да въведете отново въпросната храна/храни в менюто и да обърнете внимание на това, което се случва с бебето. Ако все още имате бензин, това означава, че вече не трябва да го консумирате, докато кърмите.
2. Повръщане и/или меки изпражнения - И в този случай трябва да спрете да ядете определена храна (и), която смятате, че би могла да навреди на вашето бебе. Също така, опитайте се да го хидратирате правилно и ако симптомите продължават, консултирайте се с лекар.
3. Появата на екзема (най-често срещана е копривна треска), задух или дори задушаване - Във всяка от тези ситуации трябва да посетите лекар.Най-вероятно бебето има алергичен произход, особено ако вие или други членове на семейството сте алергични.
Ако не става дума за генетично предавана алергия, препоръчително е да вземете проста мярка: просто ще премахнете/намалите от диетата продукти на основата на краве мляко, яйца, соя, фъстъци, ядки, мед, фъстъци, риба, царевица или царевичен сироп. Вижте какво се случва с бебетата.
Какво не е добре да се яде и пие при кърмене
Въпреки че сме изкушени да повярваме, че можем да ядем всичко, докато кърмим, трябва да знаем, че не е така.
Нека да видим какво не трябва да консумираме или да консумираме в малки количества, с голямо внимание:
1. Риба, която може да съдържа много живак
Разбира се, не трябва да спираме да ядем риба, но трябва да знаем, че има определени видове, които съдържат повече живак от други и са опасни за бебето (главно поради факта, че те могат да повлияят на нормалното развитие на нервната му система). Например, океанските риби като скумрия, акули, риба меч трябва напълно да се избягват по време на лактация.
Вместо това можете да ядете сьомга, рибни консерви, скариди или сладководни риби.
2. Алкохолни напитки
От време на време чаша вино (възможно най-естествено) или бира няма да навредят на качеството на млякото ви.
Ако пиете повече, не кърмете веднага, а изчакайте да елиминирате алкохола от тялото. Само тогава това означава, че няма да достигне до млякото ви.
3. Храни, които съдържат кофеин
Разбира се, ако се ограничите до умерени количества (като кафе, не много концентрирано, сутрин, следобеден чай или малка чаша газирана напитка), няма риск да повлияете на качеството на млякото.
Но ако консумирате по-големи количества, кофеинът ще достигне до млякото и бебето може да се възбуди или да има храносмилателни разстройства (като колики или гастроезофагеален рефлукс.
4. Мента
Както бе споменато по-горе, ментов чай или друга храна, съдържаща мента (например различни сладки с аромат на мента), консумирани в малки количества, няма да навредят на никого.
Но ако решите да консумирате по-големи количества мента, трябва да знаете, че тя има свойства, инхибиращи лактацията. В допълнение, това ще промени вкуса на млякото, което няма да е по вкуса на вашето бебе.
5. Градински чай
Чай от градински чай (не много концентриран) или бонбони с аромат на градински чай няма да повлияят на кърмата.
Но ако добавяте листа от градински чай към салати или пълнежи от пържоли и ги ядете постоянно, трябва да знаете, че лактацията ще бъде засегната (и градинският чай има своите инхибиращи свойства).
6. Месо или млечни продукти твърде мазнини
Пестицидите или други опасни вещества, които трябва да консумирате възможно най-малко, обикновено се съхраняват в млечни продукти и мазни меса. Ето защо е идеално да не ядете нито едно от тях по време на кърмене, а някои с ниско съдържание на мазнини. .
В допълнение, опитайте се да изберете месо и млечни продукти, колкото е възможно по-естествено, като по този начин предотвратявате достигането на вредни вещества до вашето мляко, а след това и до вашето бебе.
7. Силно преработени храни
По принцип не трябва да ядем много преработена храна и по време на кърменето трябва да вземем това още повече предвид. Ето защо не е добре да ядете храни, които съдържат всякакви добавки и пестициди, които ще попаднат в млякото, което давате на бебето си.
Внимавайте и проверявайте етикетите на закупените продукти, така че да имат възможно най-малко вредни вещества.
В същото време избягвайте бързото хранене, доколкото е възможно.
8. Различни заместители на захарта
Бъдете внимателни и използвайте възможно най-малко такива продукти по време на кърмене. По този начин захаринът и други изкуствени подсладители, които често слагаме в кафе или чай, променят качеството на кърмата и могат да навредят на бебето.
Вместо това можете да използвате, но в малки количества, подсладители като "Стевия" или "Агаве", считани от специалисти, подходящи дори за жени, които кърмят.
Вече знаехте какво не трябва да ядете, докато кърмите или просто разбрахте сега?