Отслабнете с KamaszPanas! 11.
Ако движещи се редовно и спазихте диетични правила, но вече не отслабвате, може би сте стигнали до точката, в която тялото ви вече е свикнало с нов начин на живот и можете да управлявате новия си живот с достатъчно калории - и вече няма да отслабвате.
Не се притеснявайте, това е напълно нормално и особено често. Тази седмица ще обсъдим какво може да е допринесло за това състояние и как можете да се справите с тези фактори.
Вашите задания за седмица 11
- Намерете обучител за себе си, ако още не сте го направили! Повярвайте ми, атлетът Марис ще бъде много по-забавен!
- Планирайте вечеря, която ще приготвите за приятелите си през 12-та седмица. Това ще бъде чудесна възможност да отпразнувате успеха си и да споделите своя опит след 3 месеца с тях. И след 2 седмици със сигурност ще намерите време, което да отговаря на всички!
Още съвети за отслабване
Това се случва, защото тялото ви е свикнало с новия ви начин на живот и адаптирани към нови енергийни нива, изгарящи по-малко калории. Може би е време да прегледате текущата програма и да разберете къде можете да „изневерите“ малко. KamaszPanasz иска да помогне с това, със следните 10 съвета.
Дръж се!
Ако изгаряте повече калории, отколкото приемате в тялото си, рано или късно отново ще започнете да отслабвате. Можете също така да отслабвате през цялото време, само в толкова малки размери, че да не се вижда на русалката.
Не е само смелостта!
Може просто да спрете да отслабвате, но това е точно това временно. Имайте предвид колко много сте постигнали през последните няколко седмици - всичко това може да бъде хвърлено на ваше доверие. Освен това не забравяйте, че епитетизирате и мускул, който тежи повече от мазнините.
Обърнете внимание на калориите!
Една от най-честите причини за загуба на тегло е (ако искате несъзнателно) внасяте повече калории в тялото си. Уверете се, че хранителните ви дажби остават същите, каквито са били през последните няколко седмици от програмата. Освен това продължете да броите калории по същия начин и да ограничавате дневния си прием на калории, както е предписано.
Движете се редовно!
Знаеше ли?
Смята се, че можете да изгаряте мазнини от определен момент в тялото си. Когато отслабнете, мазнините изчезват от всички части на тялото ви. Разбира се, можете да укрепите определени проблемни зони, но в същото време ще отслабнете.
НА редовен спортист най-добрият мод за освобождаване на досадни излишни килограми, с който не можете да се измъкнете с правилната диета. Потърсете някаква форма на движение, което вие ръководите и което можете да включите в ежедневието си, например, редовно бягайте!
Бъдете по-активни!
Вашето тяло е лесно можеше да свикне през последните седмици за вашата нова програма за обучение, по този начин той се научи да произвежда същото количество енергия с по-малко калории. Може би правиш повече трябва да тренирате по-интензивно за успех!
Опитайте нещо ново!
Изпробвайте различни, нови форми на движение тренирайте мускулите си! Това не само ще ви помогне да останете мотивирани, но и ще раздели тялото ви на работят по-интензивно.
Бъди силен!
The мускули те са много полезни при изгарянето на калории. Редовните силови тренировки - например ще ви натежат.!