Отслабнете с йога упражнения
СНИМКА Модел по бельо, оценен от папа Франциск в Instagram. Какво отговори младата жена?
СНИМКА Историята на най-известната коледна елха в света
СНИМКА Как изглеждат днес актьорите, обожавани от тийнейджърите през 90-те
Съставки, които не трябва да съществуват във вашия шампоан
Искаме да изглеждаме перфектно от главата до петите. Ето защо винаги се тревожим за телесните мазнини, но забравяме за мазнините по лицето, които влияят на външния ни вид.
Всички знаем, че йога ни помага да отслабнем, особено за намаляване на мазнините в корема. И така, какво можем да направим, за да се отървем от мазнините по бузите и брадичката си? Е, има редица упражнения за лице, които помагат.
Ето няколко упражнения, които да ви помогнат да отслабнете:
Обучение на бузите 1
Ето как:Затворете устата си и притиснете устните си до устните си. Дишайте под горната си устна и задръжте тази позиция за 10 секунди. Сега преместете въздуха към лявата си буза и задръжте тази позиция за още 10 секунди. След това на дясната буза и така нататък задръжте тази позиция за 10 секунди. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
Ползата от това упражнение е, че помага за намаляване на закръглеността на бузите.
Обучение на бузите 2
Ето как:Дишайте през устата. Задържате въздуха в устата си и го прехвърляте от страна на страна. Можете да направите това и когато имате вода в устата. Повторете това упражнение 15 пъти.
Ползата от това упражнение е, че тонизира мускулите на лицето и спомага за намаляване на мазнините по лицето.
Към рибите
Ето как:Смучете бузите и устните. Задръжте тази позиция и опитайте да се усмихнете за 5 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти.
Ползата от това упражнение е, че тонизира мускулите на бузите и намалява мазнините по лицето.
Глава вляво
Ето как: Поставете главата си на гърба си и погледнете тавана. Дръжте устните си стегнати за около 10 секунди и след това се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти. През това време не трябва да използвате други лицеви мускули, освен устните.
Ползата от това упражнение е, че ви помага да отслабнете на брадичката.
На лъва
Ето как: Вдишайте носа и напрегнете лицевите мускули. След това издишайте през устата си и докато правите това, изплезете езика си колкото можете и отворете очите си толкова. В същото време отваряте юмруци, които сте държали здраво. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това се отпуснете.
Ползата от това упражнение е, че помага за премахване на напрежението на лицевите мускули, но и за разтягане на кожата.