Фитнес гуру Тези 3 храни забавят метаболизма ви

Ако треньорът на знаменитости Джилиън Майкълс има своя начин, тези три храни определено трябва да се избягват, докато отслабвате

метаболизма

захар

Храните, които съдържат захар, са най-големият враг на метаболизма. Ако консумирате много захар, нивата на кортизол и инсулин се повишават за кратко и могат да отклонят метаболизма от релсите. Освен това сладките храни са с ниско съдържание на фибри, което е от съществено значение за отслабването. Тъй като тялото ги разгражда по-бавно и по този начин засилва метаболизма, казва Джилиан Майкълс.

Преработено зърно

Неща като бял ориз, пшеничен хляб или тестени изделия се разграждат много бързо от тялото ни и следователно имат същия негативен ефект като захарта. Те гарантират, че нивото на инсулина се издига за кратко и осигуряват на тялото неща като глутен, нишесте или фитинова киселина, които нарушават метаболизма. Вместо това Джилиан Майкълс препоръчва да се разчита на пълнозърнести продукти.

Соеви продукти

„Соята е отрова за щитовидната жлеза“, казва Джилиан Майкълс. Според Майкълс резултатите от някои проучвания показват, че по-голямата консумация на соя може да има отрицателни ефекти върху щитовидната жлеза, която е отговорна за регулирането на метаболизма. Ако не искате да правите без соя, Джилиан Майкълс препоръчва да се използва само органична соя, за да се избегнат добавки, които допълнително увреждат щитовидната жлеза.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки