Отслабнете с хранене на кръвна група; 4 кръвни групи; Хранене и диета

Защо диетата за кръвна група за отслабване е толкова популярна

Реалната загуба на тегло се задълбочава
Книга на Amazon
В продължение на десетилетия изследователите са идентифицирали над 1000 често срещани храни, които съдържат високоефективни протеини, наречени лектини. Ето един ключ: Тези хранителни лектини стават активни и важни за вас, когато взаимодействат с вашата кръвна група.

Например, след консумация на каквото и да е количество храни, съдържащи пшеница, кръвните групи О и А могат да причинят газове или други храносмилателни проблеми. Това може да надхвърли обикновената „непоносимост към храна“. Стомашните и чревните стени са покрити с чувствителни рецептори, които взаимодействат и реагират на лектина в пшеницата. Първоначално това взаимодействие с пшеничен лектин може да се прояви само в леки храносмилателни проблеми или тъпо, безволно чувство след консумация на храни, които не са подходящи за вас.

С течение на времето това води до постоянно влошаване на здравето, загуба на енергия и наддаване на тегло.

И сега добрата новина: чрез целенасочена замяна на тези храни с храни, които са по-подходящи за вашата кръвна група, ще започнете да усещате предимствата на по-стройно, безупречно и по-енергично тяло.

Има и загуба на тегло като бонус отгоре.

Истинско отслабване и истинско, трайно здраве

Над 80% от нас не могат да понасят повечето продукти за отслабване.

Повечето така наречени диетични шейкове осигуряват само калорична граница, без да се вземат предвид вашите уникални биохимични нужди. Чудите се защо толкова много хора губят тегло само за да го качат отново - и дори повече? Или защо много хора отслабват по лицето и шията, но постоянно остават с наднормено тегло в средата? Неправилното и нездравословно отслабване води до небалансирано и нездравословно разпределение на теглото.

Истинската загуба на тегло и реалното, трайно здраве произтичат от това как тялото ви взаимодейства с храните и напитките, които влагате в него. Д-р Пионерската работа на D’Adamo и текущите изследвания потвърждават, че кръвната Ви група е най-важният фактор за това как тялото Ви взаимодейства с храните, които ядете и дали тези храни водят до възпаление, храносмилателни проблеми или наддаване на тегло.

Над 80% от американците са или тип 0, или А (това се отнася и за Германия: А = 43%, О = 41%). Продуктите, направени от пшеница и царевица, играят ключова роля за увеличаването на теглото на хора с кръвни групи 0 и А. Удивително е, че най-популярните нискокалорични "диетични барове и шейкове" съдържат съставки на основата на царевица и суроватка. При кръвна група 0 това причинява следното:

Възпаление в червата, което нарушава храносмилането и причинява газове.
Забавяне на метаболизма ви, така че калориите да не се преобразуват ефективно в енергия.
Нарушение на производството на инсулин.
Нарушаване на хормоните, което може да доведе до задържане на вода, дисфункция на щитовидната жлеза и други проблеми.

Като просто замените тези храни за наддаване на тегло във вашата диета, не само можете да загубите излишни килограми, но и ще спечелите физическа енергия.

Първите стъпки са много лесни: Първа стъпка

Първо, разгледайте често срещаните източници на хранителни лектини: така наречените диетични продукти с ниско съдържание на калории и други закуски. Погледнете закуските или диетичните напитки и прахове, които те могат да използват от различен ъгъл. Съдържа ли храни, които влияят неблагоприятно на кръвната Ви група? Съдържат ли те лектини, за които е известно, че причиняват възпаление и наддаване на тегло?

Помислете за размяна на тези продукти с тези, предлагани от Dr. Закуски D’Adamo, протеинови напитки и чайове, специално разработени според системата на кръвните групи. Тези храни могат да бъдат по-лесно усвоени от вашата система и по този начин да имат незабавен ефект върху лектиновата верижна реакция в тялото ви.

Първите стъпки са много лесни: Втора стъпка

Погледнете вашата диета. Не се опитвайте да промените целия си живот за един уикенд. След като разгледате храните, отговорни главно за наддаването на тегло във вашата кръвна група, помислете дали да не замените поне две от тях с други, които са неутрални или дори благоприятни за вашия тип.

Пример за кръвни групи O и A: Заменете пшеничния хляб и пшеничните юфка с по-лесно смилаем и неутрален хляб от спелта и юфка от спелта. В идеалния случай, докато достигнете желаното тегло и здраве, трябва да ядете по-малко зърнени храни и повече качествено месо и зеленчуци. Пропускането на храни, които съдържат глутен обаче е голяма стъпка в правилната посока.

Пример за кръвни групи B и AB: Заменете царевичните кифли и такос с по-лесно смилаем и неутрален хляб от спелта и юфка от спелта. Най-добре е да ядете по-малко зърнени храни като цяло и по-качествено месо и зеленчуци, докато достигнете целевото си здраве и тегло.

Плакат: 4 кръвни групи с един поглед

Този плакат дава добър първи преглед на силните, слабите страни и рисковете от заболявания за отделните кръвни групи.

Той показва коя диета, хранителни добавки и физическа активност се препоръчват.

Изтеглете плаката като PDF документ и го разпечатайте.

Диета на кръвна група - как да започнем?

Може би сте чували за тази диета от приятел или сте чели за нея. Много хора започват диета с кръвна група с надеждата да подобрят здравето си или да победят определена болест. Някои използват тази диета като начин да постигнат желаното тегло.

Това са всички добри причини, поради които мнозина използват диетата за кръвна група, за да постигнат тези цели.