Отслабнете с ходене, така че тя отслабна с 33 килограма
Тя загуби 30 килограма, като промени малко навик
Каква трансформация: Англичанката Lobke Meulemeester беше напълняла изключително много поради траура за майка си - в крайна сметка тя тежеше повече от 100 килограма. Но след това тя обърна хода.
В интервю за Женското здраве Лобке разказва как е погълнала мъката си след смъртта на майка си, докато един ден щракна: „Просто си помислих: Това е глупаво! Аз съм на 33 и се храня в истинския смисъл на думата до смърт!"
Докато се разхождаше из града, Лобке се срамуваше, защото усещаше погледите на другите минувачи върху себе си. Дори съжалявала мъжа си, защото се срамувала да бъде видяна с него. Тогава англичанката промени живота си - с много прост нов навик.
Първоначално Lobke си купи фитнес гривна с вграден крачкомер. Тогава тя реши да се разхожда всеки ден в обедната си почивка. Докато колегите й седяха заедно на масата и ядяха мазна храна, Лобке просто тръгна - първо 8000 стъпки на почивка, по-късно удвоена.
„Тъй като все още тежах толкова, беше достатъчно да правя редовни разходки, за да отслабна“, казва тя и добавя: „Няколко месеца по-късно взех часове по зумба, а по-късно и тренирах оборудване“. Младата жена стана по-монтьор и по-монтьор и скоро след това дори тренира четири пъти седмично.
Плюс: Внимателно хранене вместо нездравословна храна
В същото време Лобке промени начина си на хранене - по-малко мазна нездравословна храна, но по-внимателното хранене и обменът с другите бяха в центъра на нейното внимание. Англичанката се регистрира за Watchers и започна да се храни стриктно в съответствие с плановете за хранене на системата.
Усилията ви, започнали с кратка разходка за обяд, в крайна сметка са се отплатили: Лобке е отслабнал с 33 килограма и сега не само се чувства добре, но и наистина е в състояние. И отново научихме: всяко пътуване започва с проста първа стъпка ...