Отслабнете с формулата с високо съдържание на въглехидрати ОК! списание

Новата тенденция диета

Оправдателна присъда за картофи, хляб и тестени изделия: Различни проучвания показват, че вечерята с високо съдържание на въглехидрати може да доведе до по-голяма загуба на тегло по време на диета. И не само това, тестваните лица също заявиха, че се чувстват приятно сити през целия ден.

високо

Вълшебната дума на диетата с високо съдържание на въглехидрати е устойчивото нишесте. Това са несмилаеми въглехидрати, които стимулират метаболизма и имат забавен ефект на ситост, което означава, че все още сте сити около 8 часа (!) След хранене.

Ето как работи формулата с високо съдържание на въглехидрати: Сутрин и по обяд има богати на протеини ястия, а вечер ястия, богати на въглехидрати. Количеството калории се намалява до 1300 до 1500 калории на ден. За закуска ядете напр. Б. голяма плодова салата с кисело мляко или порция бъркани яйца. По време на обяд това може да бъде риба, постно месо с много зеленчуци или салата. Отдолу можете да намерите вкусни идеи за вечеря с висок процент устойчиво нишесте.

Резултатът е убедителен, тъй като този трик препрограмира биоритма ви: хормонът на ситостта лептин не се отделя през нощта, както обикновено, а през деня. Учени от Еврейския университет в Йерусалим в Израел стигнаха до този изненадващ резултат в проучване с 30 тествани субекта. Резултатът: въпреки диетата, участниците в проучването не са чувствали глад, губят значително повече тегло и като цяло са по-доволни от тестваните, които са спазвали "нормална" диета.